Cara menjaga kebersihan tubuh selama Puasa Ramadan 2026

Menjelang Ramadan 2026, bulan puasa bukan hanya tentang menahan lapar dan haus, tetapi juga menjaga kebersihan sebagaimana kebersihan adalah bagian dari iman. Kebersihan tubuh yang baik membantu kita tetap segar, percaya diri, dan fokus menjalankan ibadah. Di tengah aktivitas fisik dan waktu berbuka yang terbatas, cara menjaga kebersihan diri menjadi bagian penting dalam rutinitas harian.

1. Mandi teratur

Mandi secara teratur menjadi langkah utama menjaga tubuh tetap bersih selama puasa. Selama Ramadan, mandi dua kali sehari, misalnya pagi setelah sahur dan sore setelah selesainya aktivitas harian, dapat membantu membersihkan keringat dan kotoran yang menempel sepanjang hari, terutama saat cuaca panas atau aktivitas meningkat.

Memilih sabun mandi atau body wash yang lembut namun efektif membantu membersihkan kulit tanpa membuatnya kering. Pembersih tubuh yang tepat akan mengangkat kotoran, sisa keringat, dan minyak berlebih sehingga kulit terasa segar lebih lama.

2. Pilih pakaian yang nyaman dan bersih

Kebersihan pakaian juga memainkan peran penting. Selalu gunakan pakaian Ramadan yang bersih dan berbahan ringan agar sirkulasi udara di kulit tetap baik, membantu mengurangi keringat berlebih dan potensi bau badan. Pakaian yang nyaman dan menyerap keringat membantu kamu tetap segar sepanjang hari, terutama di siang hari saat berpuasa. Selain itu, rutin mencuci dan mengganti pakaian setelah berkeringat atau aktivitas fisik membuat kamu merasa lebih nyaman dan menjaga kebersihan tubuh secara keseluruhan.

3. Gunakan deodorant

Saat beraktivitas di luar rumah atau saat cuaca panas, keringat dapat menyebabkan bau badan. Di sinilah peran deodorant menjadi penting sebagai pelengkap rutinitas kebersihan tubuh. Deodorant membantu mengontrol bau badan sepanjang hari tanpa mengganggu aktivitas ibadah atau puasa kamu. Gunakan deodorant setelah mandi pada pagi atau sore hari untuk menjaga kesegaran tubuh lebih lama. Deodorant dengan formula yang sesuai kulit dapat membantu kamu tetap percaya diri tanpa iritasi.

Perawatan kulit lainnya

Selain mandi dan menggunakan deodorant, ada beberapa cara lain untuk menjaga kulit tetap sehat. Pertama, cuci tangan dan wajah secara teratur, terutama sebelum makan atau setelah berkegiatan. Ini membantu mencegah kotoran menempel lebih lama di kulit atau menyumbat pori-pori. Lembapkan kulit bila perlu, karena puasa bisa membuat kulit terasa kering jika tubuh kehilangan banyak cairan.

Kedua, Gunakan bahan pakaian yang membuat kulit tidak “tercekik” sebagaimana pakaian yang ketat. Gunakan kain seperti katun atau bahan yang longgar, sehingga mencegah bau badan dan iritasi.

Jaga kebersihan mulut

Kebersihan tubuh yang optimal tak hanya soal mandi dan pakaian. Menyikat gigi minimal dua kali sehari penting untuk menjaga kesehatan mulut dan napas tetap segar, terutama setelah sahur hingga berbuka puasa.

Hidrasi tubuh mencegah kulit kering

Walaupun puasa membatasi asupan cairan di siang hari, pastikan kamu mengonsumsi air yang cukup saat sahur dan berbuka agar kulit tetap terhidrasi dari dalam. Kekurangan air dapat membuat kulit kering dan terasa tidak nyaman. Jika memungkinkan, konsumsi makanan yang kaya air seperti buah dan sayuran segar dapat membantu menjaga hidrasi yang alami untuk kulit.

Menjaga kebersihan tubuh selama Puasa Ramadan 2026 adalah kombinasi dari mandi rutin, penggunaan sabun mandi/body wash yang tepat, pilihan pakaian Ramadan yang nyaman, serta dukungan deodorant untuk kesegaran ekstra. Menjaga kebersihan diri membantu kamu untuk tetap segar, percaya diri, dan fokus menjalankan ibadah tanpa khawatir. Dengan pendekatan sederhana dan konsisten ini, kebersihan tubuh bukan hanya soal ritual harian, tetapi juga bagian dari gaya hidup sehat selama bulan suci.