Kamis, 21 Juni 2018 | 22:55 WIB

Daftar | Login

Top header banner

/

Waktu terbaik latihan fisik saat Ramadhan

Senin, 00 0000 - 00:00 WIB    |    Penulis : Devi Novitasari    |    Editor : Administrator
<p>Saat berpuasa, kebugaran tubuh harus tetap terjaga. Lalu kapan waktu terbaik melakukan latihan fisik?</p><p>Ahli nutrisi dari Dubai gym Embody Fitness, Lulwa Alarmali&nbsp; mengatakan dini hari setelah sahur bisa menjadi pilihan.&nbsp;</p><p>"Waktu terbaik untuk melakukan latihan fisik selama bulan Ramadhan adalah pagi-pagi sekali setelah makan terakhir Anda, " ujar dia seperti dilansir Arabian Business.&nbsp;</p><p>Selain itu, sekitar 1-2 jam sebelum berbuka puasa, karena memungkinkan tubuh menggunakan sumber bahan bakar eksternal daripada menghancurkan otot dan protein yang tak memiliki kemampuan untuk pulih.</p><p>Jika Anda memutuskan melakukan latihan fisik sebelum berbuka puasa, penting untuk segera melengkapi makanan saat berbuka dengan protein yang cepat dicerna, atau karbohidrat sebelum memulai makanan utama Anda.</p><p>Sebelum berpuasa, pastikan asupan cairan dalam tubuh tercukupi, yakni 2,5 liter per harinya, dan menghindari berbuka puasa dengan penganan terlalu manis, minuman berkabonasi, karena bisa memicu kadar insulin melonjak.&nbsp;</p><p>Sebaiknya konsumsi kurma saat berbuka puasa. Bila tidak ada, buah pisang, pepaya atau semangka bisa menjadi pilihan Anda. (Ant)</p>
elshinta.com
elshinta.com
elshinta.com
elshinta.com
Kecelakaan | 21 Juni 2018 - 21:38 WIB

TNI kerahkan penyelam Marinir cari korban KM Sinar Bangun

Event | 21 Juni 2018 - 21:21 WIB

Messi lebih baik daripada Maradona

Asian Games 2018 | 21 Juni 2018 - 21:12 WIB

Menpora: Prediksi medali Asian Games sudah 80 persen

Pilkada Serentak 2018 | 21 Juni 2018 - 20:57 WIB

Prabowo Subianto semangati kader di Pilkada Sumatera Selatan

Komentar

DISCLAIMER: Komentar yang tampil sepenuhnya menjadi tanggungjawab pengirim, dan bukan merupakan pendapat atau kebijakan redaksi Elshinta.com. Redaksi berhak menghapus dan atau menutup akses bagi pengirim komentar yang dianggap tidak etis, berisi fitnah, atau diskriminasi suku, agama, ras dan antargolongan.

Kamis, 21 Juni 2018 - 09:50 WIB

Projo apresiasi penanganan mudik 2018

Sabtu, 16 Juni 2018 - 11:27 WIB

Polisi tembak pembunuh nenek di Tapanuli Selatan

Selasa, 12 Juni 2018 - 12:26 WIB

Hari raya Idul Fitri, listrik aman dari pemadaman

elshinta.com

FOLLOW US:

© 2018 All Right Reserved. Elshinta.com