Kenali penyakit stroke dan cara `mengenyahkannya`
Senin, 00 0000 - 00:00 WIB | Penulis : Dewi Rusiana | Editor : Administrator
Ilustrasi perasan jeruk, salah satu buah yang baik dikonsumsi untuk mencegah stroke. (pixabay.com)
<p>Penyakit stroke merupakan kondisi kesehatan serius yang membutuhkan penanganan cepat. Sebenarnya apa itu stroke dan bagaimana menghindarinya?</p><p>Seperti dilansir laman WebMD, stroke muncul karena pembuluh darah yang tersumbat atau pendarahan di otak.</p><p>Sejumlah tanda yang bisa dikenali antara lain sakit kepala yang tiba-tiba parah, lemah, mati rasa, masalah penglihatan, kebingungan, kesulitan berjalan atau berbicara, pusing dan ucapan yang tidak jelas.</p><p>Ahli kesehatan sepakat bahwa penyakit stroke dapat dicegah, salah satunya dengan melakukan gaya hidup sehat.</p><p>Seperti dilansir Medical Daily, setidaknya ada lima cara yang bisa Anda lakukan untuk mengenyahkan stroke.</p><p>Pertama, berhenti merokok. Selain stroke, merokok juga berhubungan dengan sejumlah masalah kesehatan seperti kanker, penyakit jantung dan lainnya. Kebiasaan ini bisa meningkatkan trigliserida dalam darah, menurunkan kadar kolesterol baik (HDL), merusak lapisan aliran darah dan menyumbat alirah darah.</p><p>Kedua, rutin berolahraga. Sebuah studi menemukan, berjalan dua jam per hari bisa mengurangi risiko perempuan menderita stroke sekitar 50 persen.</p><p>Lebih dari itu, aktif melakukan aktivitas fisik bisa meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan menurunkan tekanan darah --kedua hal ini berhubungan erat dengan risiko stroke.</p><p>Ketiga, menjaga berat badan sehat karena berhubungan dengan risiko terjadinya diabetes, penyakit jantung dan stroke. Oleh karenanya, pertahankan berat badan ideal Anda.</p><p>Di samping itu, mengonsumsi makanan sehat dan menjaga diri tetap rileks juga menjadi upaya lainnya untuk membuang jauh-jauh risiko terkena stroke.</p><p>Penelitian telah memperlihatkan konsumsi buah-buahan dan sayuran, lalu kacang-kacangan serta ikan mampu mengurangi risiko stroke secara signifikan.</p><p>Kemudian, jika Anda merasa terlalu banyak kebiasaan buruk yang harus diubah demi hidup sehat, hal pertama yang perlu Anda lakukan ialah rileks dan kurangi stres.</p><p>Penelitian menemukan stres yang tinggi berhubungan dengan tekanan darah yang lebih tinggi dan ini memunculkan risiko stroke lebih besar, terutama pada perempuan.</p><p>Bila stres melanda, coba perlahan kurangi kadarnya misalnya dengan melakukan hal-hal sederhana namun Anda sukai, di antaranya mandi, berjalan-jalan, pergi ke pusat kebugaran dan lainnya. (Ant) </p>
DISCLAIMER: Komentar yang tampil sepenuhnya menjadi tanggungjawab pengirim, dan bukan merupakan pendapat atau kebijakan redaksi Elshinta.com. Redaksi berhak menghapus dan atau menutup akses bagi pengirim komentar yang dianggap tidak etis, berisi fitnah, atau diskriminasi suku, agama, ras dan antargolongan.
Baca Juga
 
Jumat, 20 April 2018 - 04:04 WIB
<p>Siapa sih yang tidak menginginkan bentuk tubuh yang ideal dan proporsional? Banyak di antar...
Minggu, 04 Oktober 2015 - 03:40 WIB
<p>Manfaat pijat bayi sangat baik untuk merangsang dan menstimulasi bayi. Hal tersebut dikaren...
Minggu, 12 Juli 2015 - 19:40 WIB
<p>Menteri Kesehatan Republik Indonesia Nila F Moeloek meminta masyarakat tidak membuat hal-ha...
Kamis, 19 Februari 2015 - 00:51 WIB
Apa ada manfaatnya menggunakan kipas angin saat suhu udara meningkat? atau akankah itu hanya menghem...
Selasa, 17 Februari 2015 - 16:18 WIB
Sejumlah warga Australia sekarang didiagnosa menderita hepatitis A setelah makan buah beri beku yang...
Selasa, 17 Februari 2015 - 11:35 WIB
Rata-rata, tanpa perawatan, infeksi HIV perlu lima sampai 10 tahun untuk menjadi AIDS, namun kasus d...
Selasa, 17 Februari 2015 - 05:29 WIB
Lebih dari 500.000 dolar dihabiskan untuk mendidik anak-anak Canberra tentang gaya hidup sehat, seir...
Selasa, 17 Februari 2015 - 03:44 WIB
Pengembangan vaksin polio oral lebih dari 50 tahun lalu berjasa untuk membasmi penyakit itu di selur...
Selasa, 17 Februari 2015 - 00:51 WIB
Data statistik menunjukkan, jumlah orang yang didiagnosa menderita kanker di Queensland naik tiga ka...
Minggu, 15 Februari 2015 - 15:34 WIB
Air seni atau air kencing merupakan hasil sisa yang disekresikan oleh ginjal dan kemudian keluar ber...
Live Streaming Radio Network
Live Streaming ElshintaTV
InfodariAnda (IdA)