Posisi tidur terbaik menurut ahli kesehatan
Rabu, 08 Agustus 2018 - 09:41 WIB | Penulis : Andi Juandi | Editor : Administrator
Ilustrasi. Sumber Foto: https://bit.ly/2AQNBtV

Elshinta.com - Orang bisa memilih posisi tidur sesuka hati mereka agar bisa tidur nyenyak. Namun, ada satu posisi yang ternyata paling baik dari sisi kesehatan dan kenyamanan Anda. 

Ahli psikologi sekaligus dokter tidur asal Amerika Dr. Michael Breus, PhD menyarankan posisi miring ke kanan ketimbang posisi lainnya. 

"Banyak orang tidur dengan posisi miring, sebaiknya miring ke kanan. Karena oksigen bisa mengalir lancar dari bawah ke atas lewat bahu kiri," kata dia di Jakarta, Selasa (7/8). 

Mengutip dari Antara, posisi terlentang atau membiarkan punggung menempel pada kasur juga sebenarnya bagus, karena beban tubuh menjadi merata terbagi. Hanya saja, sambung Breus, posisi ini memungkinkan seseorang mendengkur. 

Agar tak sulit tidur, Breus menyarankan Anda tak melakukan beberapa hal seperti berolahraga dan mengonsumsi kafein menjelang tidur.

Selain itu, hindari terlalu banyak makan dan minum sebelum tidur terutama yang berminyak, pedas dan berlemak karena dapat membuat Anda tetap terjaga.

Sebaliknya, agar mudah tidur sebaiknya lakukan kegiatan santai menjelang tidur seperti mandi air hangat atau membaca buku. "Perlu diingat bahwa tidur adalah pengalaman indera dan kelima indera harus dipersiapkan untuk tidur, agar kegiatan tidur bisa hadir dengan mudah dan nyenyak sepanjang malam," tutur Breus yang kini bekerja dengan Princes Cruise sekaligus penulis buku "The Power of When" itu.

DISCLAIMER: Komentar yang tampil sepenuhnya menjadi tanggungjawab pengirim, dan bukan merupakan pendapat atau kebijakan redaksi Elshinta.com. Redaksi berhak menghapus dan atau menutup akses bagi pengirim komentar yang dianggap tidak etis, berisi fitnah, atau diskriminasi suku, agama, ras dan antargolongan.
Baca Juga
 
Senin, 07 Januari 2019 - 21:17 WIB
Elshinta.com - Seorang tenaga kerja wanita asal Desa Sumberagung, Kecamatan Rejotangan, Tu...
Sabtu, 05 Januari 2019 - 07:21 WIB
Elshinta.com - Gempa bumi berkekuatan Magnitudo 3,7 terjadi di Lombok Utara, Nusa Tenggara...
Jumat, 04 Januari 2019 - 20:23 WIB
Elshinta.com - Anggota DPR RI Komisi X Anang Hermansyah mengkritisi soal hak cipta, memasu...
Kamis, 03 Januari 2019 - 21:50 WIB
Elshinta.com - PDI Perjuangan memiliki jumlah sumbangan dana kampanye terbesar di Kabupate...
Rabu, 02 Januari 2019 - 20:47 WIB
Elshinta.com - Sebanyak 13 jenazah korban tertimbun tanah longsor di Kampung Garehong, Dus...
Senin, 31 Desember 2018 - 14:11 WIB
Elshinta.com - Dua orang personel Kepolisian Resor (Polres) Parigi Moutong ditembak orang ...
Minggu, 30 Desember 2018 - 15:19 WIB
Elshinta.com - Calon Wakil Presiden (Cawapres) nomor urut 01, KH Ma'ruf Amin, mengatak...
Jumat, 28 Desember 2018 - 19:58 WIB
Elshinta.com - Calon Wakil Presiden (Cawapres) nomor urut 02, Sandiaga S. Uno melakukan safari ...
Kamis, 27 Desember 2018 - 14:47 WIB
Elshinta.com - Kepolisian Daerah Metro Jakarta Raya menangkap anggota komite eksekutif (Ex...
Kamis, 27 Desember 2018 - 12:57 WIB
Elshinta.com -  Kementerian Pertahanan Rusia pada Rabu (26/12) menuduh Angkatan Udara...
Live Streaming Radio Network
Live Streaming ElshintaTV
InfodariAnda (IdA)

A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Undefined offset: 1

Filename: widget/infodarianda.php

Line Number: 24

Backtrace:

File: /home/cfi/web/www/html/elshinta.com/application/views/elshinta/widget/infodarianda.php
Line: 24
Function: _error_handler

File: /home/cfi/web/www/html/elshinta.com/application/views/elshinta/view_berita_detail.php
Line: 184
Function: include

File: /home/cfi/web/www/html/elshinta.com/application/libraries/Template.php
Line: 16
Function: view

File: /home/cfi/web/www/html/elshinta.com/application/controllers/Berita.php
Line: 137
Function: load

File: /home/cfi/web/www/html/elshinta.com/index.php
Line: 294
Function: require_once