Dua posisi tidur ini berdampak buruk bagi tubuh
Elshinta
Senin, 18 Maret 2019 - 12:53 WIB | Penulis : Andi Juandi | Editor : Dewi Rusiana
Dua posisi tidur ini berdampak buruk bagi tubuh
Ilustrasi. Sumber Foto: https://bit.ly/2HGZJPZ

E lshinta.com -Spesialis tulang belakang dari klinik QI Spine di India, Dr. Shikha Jain mengungkap dua posisi tidur paling buruk, tengkurap dan miring mirip janin.

Posisi tidur tengkurap sebaiknya tak Anda lakukan karena mengganggu lekukan alami tulang belakang.

Dr. Shikha Jain seperti dilansir Indian Express, yang dikutip Antara, Senin (18/3), mengatakan posisi tidur tengkurap juga memengaruhi leher karena akan diputar di satu sisi.

Menurut Jain, tengkurap selama beberapa jam terus menerus bisa sangat merusak leher dan tulang belakang. Kalaupun Anda belum bisa menghentikan kebiasaan ini, cobalah taruh bantal di bawah perut.

Selain tengkurap, posisi tidur mirip janin yakni posisi menyamping, kaki menekuk mendekati dada atau meringkuk juga tak bagus. Ini adalah posisi paling tidak sehat karena membuat posisi tulang belakang berbentuk C yang berlawanan dengan bentuk S biasa dari tulang belakang.

Jain mengatakan, cakram tulang belakang adalah struktur seperti gel, sehingga jika mendapat tekanan dari satu sisi, akan menonjol keluar dari sisi lain. Kondisi ini disebut tonjolan cakram.

Pada posisi janin, semua cakram didorong ke belakang, membuat cakram bagian belakang sangat rentan mengalami pergeseran dan menyebabkan gel menekan akar saraf atau slipped disc.

Anda harus menjaga punggung Anda tetap lurus dan jika perlu, kaki berada pada sudut yang benar. Menaruh bantal di antara kaki Anda dapat membantu menstabilkan tubuh. 

DISCLAIMER: Komentar yang tampil sepenuhnya menjadi tanggungjawab pengirim, dan bukan merupakan pendapat atau kebijakan redaksi Elshinta.com. Redaksi berhak menghapus dan atau menutup akses bagi pengirim komentar yang dianggap tidak etis, berisi fitnah, atau diskriminasi suku, agama, ras dan antargolongan.
Baca Juga
 
BNN: Rokok elektronik berpeluang disalahgunakan untuk narkoba
Selasa, 25 Juni 2019 - 20:18 WIB
Elshinta.com - Kepala Pusat Laboratorium Narkotika Badan Narkotika Nasional (BNN) Mufti Djusnir...
Standar pelayanan transfusi darah jamin keamanan pendonor
Selasa, 25 Juni 2019 - 17:37 WIB
Elshinta.com - Standar Pelayanan Transfusi Darah penting dilakukan untuk menjamin keamanan...
Peringati HANI, BNN gelar diskusi nasional `Milenial Sehat Tanpa Narkoba, Menuju Indonesia Emas`
Minggu, 23 Juni 2019 - 22:47 WIB
Elshinta.com - Penyalahgunaan Narkoba pada Millennials saat ini menjadi permasalahan globa...
Yoga bisa cegah kanker payudara
Sabtu, 22 Juni 2019 - 18:06 WIB
Elshinta.com - Tidak hanya membuat tubuh lebih bugar, yoga juga bisa menjaga kesehatan pay...
Empat universitas berkolaborasi rancang alat scanner kanker servik
Sabtu, 22 Juni 2019 - 17:53 WIB
Elshinta.com - Empat universitas, yakni Universitas Airlangga (Uniar), Universitas Gadjah ...
Pemerintah susun desain besar UKS/M
Rabu, 19 Juni 2019 - 18:35 WIB
Elshinta.com - Penanaman perilaku hidup sehat harus dimulai sejak dini, dari lingkungan rumah dan ...
Terapkan P4K, USAID Jalin kunjungi Langkat
Rabu, 19 Juni 2019 - 16:16 WIB
Elshinta.com - Sekda Kabupaten Langkat, Sumatera Utara, Indra Salahudin menerima kunjungan Tim ...
Khasiat jambu biji untuk kesehatan jantung hingga turunkan gula darah
Minggu, 16 Juni 2019 - 14:12 WIB
Elshinta.com - Jambu biji adalah salah satu buah favorit yang lezat dimakan langsung dan juga s...
Menkes imbau jemaah haji Indonesia tidak mendekati Unta
Sabtu, 15 Juni 2019 - 10:44 WIB
Elshinta.com - Warga Indonesia yang akan melakukan ibadah haji rentan terserang virus Midd...
Pasca Lebaran, stok darah Kota Pekalongan masih aman
Jumat, 14 Juni 2019 - 17:31 WIB
Elshinta.com - Stok darah di Kota Pekalongan, Jawa Tengah dipastikan masih aman, rata...
Live Streaming Radio Network
Live Streaming ElshintaTV
InfodariAnda (IdA)

A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Undefined offset: 1

Filename: widget/infodarianda.php

Line Number: 24

Backtrace:

File: /home/cfi/web/www/html/elshinta.com/application/views/elshinta/widget/infodarianda.php
Line: 24
Function: _error_handler

File: /home/cfi/web/www/html/elshinta.com/application/views/elshinta/view_berita_detail.php
Line: 187
Function: include

File: /home/cfi/web/www/html/elshinta.com/application/libraries/Template.php
Line: 16
Function: view

File: /home/cfi/web/www/html/elshinta.com/application/controllers/Berita.php
Line: 137
Function: load

File: /home/cfi/web/www/html/elshinta.com/index.php
Line: 294
Function: require_once