Ingat rumus 2-4-2 untuk hindari dehidrasi saat puasa
Elshinta
Minggu, 05 Mei 2019 - 12:36 WIB |
Ingat rumus 2-4-2 untuk hindari dehidrasi saat puasa
Ilustrasi. Sumber Foto: https://bit.ly/2H2mY6k

Elshinta.com - Asupan cairan penting agar tubuh tetap sehat saat berpuasa selama bulan Ramadan, maka ingatlah rumus 2-4-2 saat sahur dan berbuka puasa agar tubuh tidak dehidrasi.

Ahli kesehatan dan nutrisi dr. Maria Charlotte menjelaskan setiap orang idealnya minum delapan gelas dalam satu hari.

Saat puasa, pembagian porsinya adalah dua gelas air saat sahur, dua gelas air saat buka puasa, serta empat gelas dalam kurun makan malam hingga menjelang tidur.

"Itu minimal, lebih dari itu juga tidak apa-apa selama tidak ada gangguan pada ginjal," kata Maria di Jakarta beberapa waktu lalu.

Jika minum air dalam jumlah banyak selama sahur atau berbuka puasa, sisa kelebihan cairan itu nantinya akan dikeluarkan melalui urine, dikutip Antara.

Disarankan juga untuk menghindari minuman-minuman seperti teh dan kopi saat sahur karena bersifat diuretik alias menyebabkan buang air kecil.

DISCLAIMER: Komentar yang tampil sepenuhnya menjadi tanggungjawab pengirim, dan bukan merupakan pendapat atau kebijakan redaksi Elshinta.com. Redaksi berhak menghapus dan atau menutup akses bagi pengirim komentar yang dianggap tidak etis, berisi fitnah, atau diskriminasi suku, agama, ras dan antargolongan.
Baca Juga
 
Kiat pilih bahan racikan minuman lezat dan sehat selama pandemi
Jumat, 10 Juli 2020 - 11:41 WIB
Kesehatan menjadi prioritas utama dalam fase normal baru di mana virus corona masih berdampak kepada...
Bagian tubuh mana saja yang bisa menjadi titik sensitif pria?
Kamis, 09 Juli 2020 - 23:15 WIB
Sebenarnya pria juga membutuhkan kelembutan dan sentuhan di bagian-bagian tertentu agar bisa meningk...
Penyandang penyakit tidak menular paling berpotensi tertular COVID-19, ini yang harus dilakukan
Kamis, 09 Juli 2020 - 07:50 WIB
Pemerintah melalui Kementerian Kesehatan menyebutkan bahwa penyakit yang termasuk ke dalam penyakit ...
Apa hal romantis yang diinginkan pria dari pasangannya?
Rabu, 08 Juli 2020 - 23:15 WIB
Secara umum pria merupakan sosok yang diharapkan bisa menjadi seseorang yang romantis di hadapan pas...
 BRI jamin pelayanan normal pasca meninggalnya karyawan terkonfirmasi positif Covid-19
Rabu, 08 Juli 2020 - 20:47 WIB
Bank BRI memastikan Kantor Wilayah BRI Malang, Jawa Timur yang terletak di Jalan Laksamana Martadina...
Ini tips dokter Reisa untuk orang berpenyakit tak menular hindari COVID-19 
Rabu, 08 Juli 2020 - 20:11 WIB
Dokter Reisa Broto Asmoro membagikan beberapa tips untuk menekan risiko penularan COVID-19 terhadap ...
KSAD pantau langsung pengadaan laboratorium PCR 15 RS TNI AD
Rabu, 08 Juli 2020 - 18:56 WIB
Kepala Staf TNI Angkatan Darat (KSAD), Jenderal Andika Perkasa memantau langsung laporan pengadaan l...
Waspada TBC di tengah pandemi, ini perbedaannya dengan COVID-19
Rabu, 08 Juli 2020 - 08:00 WIB
Indonesia menjadi negara ketiga terbesar dengan kasus Tuberculosis (TBC) di dunia setelah India dan ...
Dokter Reisa: Vaksin COVID-19 belum ditemukan, lindungi diri dengan protokol kesehatan
Rabu, 08 Juli 2020 - 07:15 WIB
Penularan COVID-19 masih terjadi di tengah masyarakat hingga saat ini. Selama vaksin untuk melawan v...
 Mengapa pasangan lanjut usia tetap harus berhubungan intim? Apakah tidak berbahaya?
Selasa, 07 Juli 2020 - 23:15 WIB
Hubungan intim tidak hanya untuk usia produktif saja karena faktanya orang-orang yang berusia di ata...
Live Streaming Radio Network
Live Streaming ElshintaTV