Jangan lewatkan makan siang, ini alasannya
Elshinta
Kamis, 18 Juli 2019 - 11:24 WIB | Penulis : Ervina Rias Palupi | Editor : Dewi Rusiana
Jangan lewatkan makan siang, ini alasannya
Ilustrasi. Sumber foto: https://bit.ly/2O1sH1G

Elshinta.com - Sering dengan alasan sibuk dan padatnya aktivitas, banyak yang meninggalkan makan siang. Padahal jika terlewatkan, tubuh akan lebih rentan mengalami gangguan pencernaan. Selain itu, jika lebih memilih mengonsumsi camilan tidak sehat, tentu akan memicu kenaikan berat badan.

Banyak yang belum paham dengan manfaat makan siang. Dihimpun dari berbagai sumber, seperti halnya sarapan, makan siang pun sangat dibutuhkan.
Beragam manfaat bisa diperoleh dari makan siang.
 
Seperti mendapatkan energi kembali untuk menjalani berbagai aktivitas, meningkatkan konsentrasi, dan membuat metabolisme dalam tubuh menjadi aktif kembali. Dengan makan siang, maka akan terasa kenyang lebih lama karena makanan akan diubah menjadi energi secara keseluruhan.

Sementara bagi yang sedang berdiet, melewatkan makan siang dengan tujuan mengurangi porsi makan merupakan tindakan yang kurang tepat.
Karena, ketika memutuskan untuk tidak makan siang maka akan cenderung makan lebih banyak pada saat makan berikutnya.
 
Agar makan siang bermanfaat maka makanlah makanan yang dapat memenuhi nutrisi. Misalnya dengan menggabungkan makanan dengan jenis karbohidrat dan protein, maka akan menghasilkan energi yang optimal.
 
Makan siang sehat harus mengandung lima komponen makanan utama yaitu biji-bijian, sayuran, buah-buahan, protein dan susu tanpa lemak.
Usahakan untuk selalu makan siang dengan porsi yang cukup.
 
Tapi bila Anda terbiasa untuk mengonsumsi dalam jumlah kecil, cobalah untuk dalam jumlah yang cukup. Mengonsumsi makanan banyak serat waktu makan siang akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
 
Selamat makan siang!
DISCLAIMER: Komentar yang tampil sepenuhnya menjadi tanggungjawab pengirim, dan bukan merupakan pendapat atau kebijakan redaksi Elshinta.com. Redaksi berhak menghapus dan atau menutup akses bagi pengirim komentar yang dianggap tidak etis, berisi fitnah, atau diskriminasi suku, agama, ras dan antargolongan.
Baca Juga
 
 LPPOM MUI DKI lakukan sosialisasi produk halal kepada pelajar
Kamis, 22 Agustus 2019 - 16:57 WIB
Elshinta.com - Lembaga Pengkajian Pangan Obat-obatan dan Kosmetika Majelis Ulama Indonesia (LPPOM M...
Miris dengan kondisi RSHS, Ridwan Kamil resmikan Rumah Singgah Humanis
Rabu, 21 Agustus 2019 - 14:45 WIB
Elshinta.com - Kondisi koridor Rumah Sakit Hasan Sadikin (RSHS) Kota Bandung yang sering dipenuhi ...
 Ini yang akan terjadi pada kulit saat kita stres
Selasa, 20 Agustus 2019 - 11:10 WIB
Elshinta.com - Setiap orang pasti pernah menghadapi masalah. Jika masalah tersebut tak segera tersel...
CDC selidiki penyakit paru-paru akibat rokok elektrik
Senin, 19 Agustus 2019 - 18:23 WIB
Elshinta.com - Pusat bagi Pemantauan dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC) sedang menyelid...
Ahli: Usia 40 tahun sebaiknya periksa kondisi jantung 
Rabu, 14 Agustus 2019 - 19:07 WIB
Elshinta.com - Ahli jantung Dr. Dyana Dyana Sarvasti dr., SpJP (K) mengatakan jika seseorang yang s...
 Cegah peredaran narkoba, Polres Kudus-PO Bus tes urine supir
Selasa, 13 Agustus 2019 - 21:48 WIB
Elshinta.com - Tim Satuan Reserse Narkoba bersama Urdokkes Polres Kudus  Jawa Tengah menggelar ins...
RSUI bertekad jadi rujukan internasional
Selasa, 13 Agustus 2019 - 19:54 WIB
Elshinta.com - Rumah Sakit Universitas Indonesia (RSUI) resmi membuka layanan canggih kateterisasi...
Dinkes Kota Pekanbaru mulai kekurangan stok masker
Selasa, 13 Agustus 2019 - 12:11 WIB
Elshinta.com - Dinas Kesehatan Kota Pekanbaru mengajukan sebanyak 210.000 masker tambahan ke Dinas K...
Dinkes pastikan stok obat cukup untuk tangani pasien ISPA di Pekanbaru
Selasa, 13 Agustus 2019 - 11:43 WIB
Elshinta.com - Dinas Kesehatan (Diskes) Kota Pekanbaru, Riau memastikan stok obat bagi pasien Infeks...
Turunkan kolesterol saat Idul Adha dengan konsumsi ini
Minggu, 11 Agustus 2019 - 07:21 WIB
Elshinta.com - Hari Raya Idul Adha sangat identik dengan mengonsumsi daging kurban yang be...
Live Streaming Radio Network
Live Streaming ElshintaTV
InfodariAnda (IdA)

A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Undefined offset: 1

Filename: widget/infodarianda.php

Line Number: 24

Backtrace:

File: /home/cfi/web/www/html/elshinta.com/application/views/elshinta/widget/infodarianda.php
Line: 24
Function: _error_handler

File: /home/cfi/web/www/html/elshinta.com/application/views/elshinta/view_berita_detail.php
Line: 207
Function: include

File: /home/cfi/web/www/html/elshinta.com/application/libraries/Template.php
Line: 16
Function: view

File: /home/cfi/web/www/html/elshinta.com/application/controllers/Berita.php
Line: 144
Function: load

File: /home/cfi/web/www/html/elshinta.com/index.php
Line: 294
Function: require_once