Jangan lewatkan makan siang, ini alasannya
Elshinta
Kamis, 18 Juli 2019 - 11:24 WIB | Penulis : Ervina Rias Palupi | Editor : Dewi Rusiana
Jangan lewatkan makan siang, ini alasannya
Ilustrasi. Sumber foto: https://bit.ly/2O1sH1G

Elshinta.com - Sering dengan alasan sibuk dan padatnya aktivitas, banyak yang meninggalkan makan siang. Padahal jika terlewatkan, tubuh akan lebih rentan mengalami gangguan pencernaan. Selain itu, jika lebih memilih mengonsumsi camilan tidak sehat, tentu akan memicu kenaikan berat badan.

Banyak yang belum paham dengan manfaat makan siang. Dihimpun dari berbagai sumber, seperti halnya sarapan, makan siang pun sangat dibutuhkan.
Beragam manfaat bisa diperoleh dari makan siang.
 
Seperti mendapatkan energi kembali untuk menjalani berbagai aktivitas, meningkatkan konsentrasi, dan membuat metabolisme dalam tubuh menjadi aktif kembali. Dengan makan siang, maka akan terasa kenyang lebih lama karena makanan akan diubah menjadi energi secara keseluruhan.

Sementara bagi yang sedang berdiet, melewatkan makan siang dengan tujuan mengurangi porsi makan merupakan tindakan yang kurang tepat.
Karena, ketika memutuskan untuk tidak makan siang maka akan cenderung makan lebih banyak pada saat makan berikutnya.
 
Agar makan siang bermanfaat maka makanlah makanan yang dapat memenuhi nutrisi. Misalnya dengan menggabungkan makanan dengan jenis karbohidrat dan protein, maka akan menghasilkan energi yang optimal.
 
Makan siang sehat harus mengandung lima komponen makanan utama yaitu biji-bijian, sayuran, buah-buahan, protein dan susu tanpa lemak.
Usahakan untuk selalu makan siang dengan porsi yang cukup.
 
Tapi bila Anda terbiasa untuk mengonsumsi dalam jumlah kecil, cobalah untuk dalam jumlah yang cukup. Mengonsumsi makanan banyak serat waktu makan siang akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
 
Selamat makan siang!
DISCLAIMER: Komentar yang tampil sepenuhnya menjadi tanggungjawab pengirim, dan bukan merupakan pendapat atau kebijakan redaksi Elshinta.com. Redaksi berhak menghapus dan atau menutup akses bagi pengirim komentar yang dianggap tidak etis, berisi fitnah, atau diskriminasi suku, agama, ras dan antargolongan.
Baca Juga
 
 Yuk, ketahui kebutuhan zat besi harian Anda
Jumat, 13 Desember 2019 - 09:53 WIB
Kebutuhan zat besi disesuaikan dengan usia seseorang dan biasanya semakin bertambah seiring pertamba...
Pengobatan gratis, ratusan warga Tenggarong datangi klinik terapung TNI
Kamis, 12 Desember 2019 - 17:37 WIB
Ratusan warga berduyun-duyun mendatangi klinik terapung yang ada di dermaga guna berobat gratis dan...
Yuk, cegah penyakit saat pancaroba dengan cuci tangan
Selasa, 10 Desember 2019 - 17:18 WIB
Dokter spesialis penyakit dalam dari Perhimpunan Ahli Penyakit Dalam Indonesia (PAPDI) Purwokerto dr...
Polemik vape, peneliti nilai perokok dewasa akan mengisap tembakau
Senin, 09 Desember 2019 - 09:02 WIB
Peneliti Yayasan Pemerhati Kesehatan Publik (YPKP) Amaliya menilai pelarangan rokok elektrik di seju...
Nge-gym solusi untuk jaga kebugaran tubuh
Minggu, 01 Desember 2019 - 12:03 WIB
Selama ini olahraga kebugaran dipersepsikan identik dengan harga yang relatif mahal dan repot.
Tangkal radikal bebas, konsumsi enam makanan kaya antioksidan ini
Sabtu, 30 November 2019 - 14:28 WIB
Antioksidan adalah komponen atau substansi yang mencegah kerusakan sel tubuh akibat radikal bebas. R...
Lions Ride 2019 akan digelar di BSD
Kamis, 28 November 2019 - 18:02 WIB
Tahun ini akan digelar Lions Ride merupakan program peduli diabetes dengan mengajak masyarakat lomba...
Waspada, rokok bisa picu mata bayi katarak
Kamis, 28 November 2019 - 16:42 WIB
Bagi Anda perokok aktif hendaknya saat ini mulai waspada karena aktivitas menghisap tembakau itu bi...
Waspada! Pencemaran udara tingkatkan risiko terkena glaukoma
Kamis, 28 November 2019 - 10:16 WIB
Sebuah studi dari UCL di Inggris menyatakan bahwa orang yang tinggal di kawasan dengan pencemaran ud...
Pascawabah Hepatitia A Dinkes Depok masih berlakukan Status KLB
Selasa, 26 November 2019 - 19:37 WIB
Pascawabah Hepatitis A di SMPN 20 Kota Depok, Jawa Barat, sekolah terpaksa meliburkan selama tiga ha...
Live Streaming Radio Network
Live Streaming ElshintaTV
InfodariAnda (IdA)

A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Undefined offset: 1

Filename: widget/infodarianda.php

Line Number: 24

Backtrace:

File: /home/cfi/web/www/html/elshinta.com/application/views/elshinta/widget/infodarianda.php
Line: 24
Function: _error_handler

File: /home/cfi/web/www/html/elshinta.com/application/views/elshinta/view_berita_detail.php
Line: 217
Function: include

File: /home/cfi/web/www/html/elshinta.com/application/libraries/Template.php
Line: 16
Function: view

File: /home/cfi/web/www/html/elshinta.com/application/controllers/Berita.php
Line: 144
Function: load

File: /home/cfi/web/www/html/elshinta.com/index.php
Line: 294
Function: require_once