Kiri Kanan
Kondisi kulit cerminkan usus Anda
Elshinta
Jumat, 01 November 2019 - 09:15 WIB |
Kondisi kulit cerminkan usus Anda
Ilustrasi. Sumber Foto: https://bit.ly/36hgStz

Elshinta.com - Kondisi kulit seperti jerawat, rosacea, eksim, psoriasis dan dermatitis seringkali merupakan pertanda ada sesuatu yang lain dalam tubuh, terutama usus Anda.

Saluran pencernaan menampung miliaran mikro-organisme termasuk bakteri menguntungkan dan jamur yang menciptakan sistem mikro-bioma.

Sistem itu berpengaruh kuat mengurangi peradangan tubuh internal, penyakit, dan gangguan yang mengancam seperti kanker, asma, dan gangguan autoimun lainnya, seperti dilansir Antara dari Indian Express yang dikutip Jumat (1/11).

Selain itu, sistem tersebut juga membantu mempertahankan nafsu makan yang sehat, mengembangkan kulit dan rambut yang sehat, secara efektif membantu pengelolaan berat badan yang optimal.

Namun, ada beberapa faktor yang membuat Anda sulit mempertahankan usus yang sehat, yakni gaya hidup tidak sehat, kurang tidur, pola diet tidak sehat dan stres.

Berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan agar usus dan kulit sehat:

  • Tetapkan jadwal dengan memasukkan waktu kerja, olah raga, dan waktu untuk relaksasi termasuk waktu istirahat sesekali. Dengan begitu, Anda bisa secara drastis mengurangi komplikasi yang berkaitan dengan usus dan selangkah lebih dekat mencapai sistem kekebalan tubuh yang sehat.
  • Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup karena kurang waktu tidur dapat membuat kekacauan dalam sistem kekebalan tubuh Anda.
  • Makan makanan siap saji sesekali tidak apa-apa. Tapi mengandalkan makanan ini dalam jangka waktu panjang, usus Anda dapat mengalami kerusakan usus dan mempengaruhi kesehatan usus secara keseluruhan.
  • Buah-buahan segar, sayuran, ikan, makanan laut, lemak sehat telah terbukti sangat bermanfaat bagi mikro-bioma usus dan memiliki dampak positif jangka panjang bagi kesehatan.
  • Meskipun Anda tidak dapat membatasi volume stres, ada langkah-langkah untuk membatasi kerusakan yang disebabkan olehnya, seperti latihan ringan secara teratur dan meditasi.
  • Jaga kulit dari sinar matahari dengan memakai tabir surya setiap hari. Pilihlah produk perawatan kulit non-comedogenic yang tidak menyumbat pori-pori.
  • Jangan lupakan pelembap bahkan jika kulit Anda berminyak karena ada produk yang dirancang khusus untuk jenis kulit itu.

(Anj/Der)

DISCLAIMER: Komentar yang tampil sepenuhnya menjadi tanggungjawab pengirim, dan bukan merupakan pendapat atau kebijakan redaksi Elshinta.com. Redaksi berhak menghapus dan atau menutup akses bagi pengirim komentar yang dianggap tidak etis, berisi fitnah, atau diskriminasi suku, agama, ras dan antargolongan.
Baca Juga
 
Peringati Hari Kesehatan Nasional, KPAD Kudus gelar screening kesehatan gratis
Selasa, 12 November 2019 - 21:55 WIB
Elshinta.com - Tandai launching bulan screening kesehatan, Komisi Penanggulangan AIDS Daerah (K...
Menkes sebut stunting dan JKN jadi prioritasnya lima tahun ke depan
Selasa, 12 November 2019 - 17:12 WIB
Elshinta.com - Menteri Kesehatan (Menkes) Terawan Agus Putranto mengatakan bahwa perhatian Pemerinta...
Inovasi kesehatan, Lumajang raih Innovation Award lll
Minggu, 10 November 2019 - 12:49 WIB
Elshinta.com - Pemerintah Kabupaten Lumajang, Jawa Timur kembali mendapatkan penghargaan inovasi di ...
Ini lho manfaat Wasabi bagi kesehatan
Sabtu, 09 November 2019 - 17:56 WIB
Elshinta.com -  Jika Anda pernah ke restoran Jepang dan memesan sushi, pasti tahu bumbu pe...
Dokter: Diabetes sebabkan kematian jika ada komplikasi
Jumat, 08 November 2019 - 17:07 WIB
Elshinta.com - Dokter Penyakit Dalam RSUP Sanglah, Bali, Prof. Dr dr. Ketut Suastika, SpPD...
IDI Sleman ingatkan dokter untuk pahami aturan BPJS
Jumat, 08 November 2019 - 12:36 WIB
Elshinta.com - Ketua Ikatan Dokter Indonesia (IDI) Kabupaten Sleman, Daerah Istimewa Yogyakarta...
Masyarakat Lampung merasa keberatan atas kenaikan iuran BPJS 
Jumat, 08 November 2019 - 09:14 WIB
Elshinta.com - Kenaikan iuran premi Badan Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS) sebesar 100 perse...
Menkes: Iuran BPJS kelas III akan disubsidi
Kamis, 07 November 2019 - 21:09 WIB
Elshinta.com - Menteri Kesehatan Terawan Agus Putranto menyampaikan iuran Badan Penyelengg...
Meningkat, Kemenkes catat 110.921 kasus DBD hingga Oktober
Selasa, 05 November 2019 - 15:05 WIB
Elshinta.com - Kementerian Kesehatan mencatat sedikitnya ada 110.921 kasus demam berdarah ...
YLKI berharap ada peningkatan pelayanan dari BJPS Kesehatan
Selasa, 05 November 2019 - 12:08 WIB
Elshinta.com - Kenaikan iuran BPJS Kesehatan mulai 1 Januari mendatang, yang dikeluhkan sejumlah mas...
Live Streaming Radio Network
Live Streaming ElshintaTV
InfodariAnda (IdA)