Kondisi kulit cerminkan usus Anda
Elshinta
Jumat, 01 November 2019 - 09:15 WIB |
Kondisi kulit cerminkan usus Anda
Ilustrasi. Sumber Foto: https://bit.ly/36hgStz

Elshinta.com - Kondisi kulit seperti jerawat, rosacea, eksim, psoriasis dan dermatitis seringkali merupakan pertanda ada sesuatu yang lain dalam tubuh, terutama usus Anda.

Saluran pencernaan menampung miliaran mikro-organisme termasuk bakteri menguntungkan dan jamur yang menciptakan sistem mikro-bioma.

Sistem itu berpengaruh kuat mengurangi peradangan tubuh internal, penyakit, dan gangguan yang mengancam seperti kanker, asma, dan gangguan autoimun lainnya, seperti dilansir Antara dari Indian Express yang dikutip Jumat (1/11).

Selain itu, sistem tersebut juga membantu mempertahankan nafsu makan yang sehat, mengembangkan kulit dan rambut yang sehat, secara efektif membantu pengelolaan berat badan yang optimal.

Namun, ada beberapa faktor yang membuat Anda sulit mempertahankan usus yang sehat, yakni gaya hidup tidak sehat, kurang tidur, pola diet tidak sehat dan stres.

Berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan agar usus dan kulit sehat:

  • Tetapkan jadwal dengan memasukkan waktu kerja, olah raga, dan waktu untuk relaksasi termasuk waktu istirahat sesekali. Dengan begitu, Anda bisa secara drastis mengurangi komplikasi yang berkaitan dengan usus dan selangkah lebih dekat mencapai sistem kekebalan tubuh yang sehat.
  • Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup karena kurang waktu tidur dapat membuat kekacauan dalam sistem kekebalan tubuh Anda.
  • Makan makanan siap saji sesekali tidak apa-apa. Tapi mengandalkan makanan ini dalam jangka waktu panjang, usus Anda dapat mengalami kerusakan usus dan mempengaruhi kesehatan usus secara keseluruhan.
  • Buah-buahan segar, sayuran, ikan, makanan laut, lemak sehat telah terbukti sangat bermanfaat bagi mikro-bioma usus dan memiliki dampak positif jangka panjang bagi kesehatan.
  • Meskipun Anda tidak dapat membatasi volume stres, ada langkah-langkah untuk membatasi kerusakan yang disebabkan olehnya, seperti latihan ringan secara teratur dan meditasi.
  • Jaga kulit dari sinar matahari dengan memakai tabir surya setiap hari. Pilihlah produk perawatan kulit non-comedogenic yang tidak menyumbat pori-pori.
  • Jangan lupakan pelembap bahkan jika kulit Anda berminyak karena ada produk yang dirancang khusus untuk jenis kulit itu.

(Anj/Der)

DISCLAIMER: Komentar yang tampil sepenuhnya menjadi tanggungjawab pengirim, dan bukan merupakan pendapat atau kebijakan redaksi Elshinta.com. Redaksi berhak menghapus dan atau menutup akses bagi pengirim komentar yang dianggap tidak etis, berisi fitnah, atau diskriminasi suku, agama, ras dan antargolongan.
Baca Juga
 
Kopi dapat turunkan risiko penyakit batu empedu, bisakah?
Sabtu, 30 Mei 2020 - 12:25 WIB
Sebuah studi terbaru melaporkan bahwa kopi memiliki potensi untuk melindungi Anda dari penyakit batu...
Apakah pria juga bisa menopause? Apa penyebabnya?
Jumat, 29 Mei 2020 - 23:15 WIB
Menopause pada pria juga tidak serta merta menyebabkan disfungsi organ seksual sepenuhnya. Namun bai...
BIN salurkan ribuan alat kesehatan membuat Risma menangis
Jumat, 29 Mei 2020 - 20:36 WIB
Badan Intelijen Negara (BIN) menyalurkan ribuan alat kesehatan untuk membantu Pemerintah Kota Suraba...
 Apa penyebab disfungsi ereksi pada usia muda?
Kamis, 28 Mei 2020 - 23:15 WIB
Biasanya impotensi selama ini identik dengan penyakit usia tua. Namun jumlah pria berusia di bawah ...
Wagub Sumbar apresiasi kerja tim laboratorium periksa sampel swap
Kamis, 28 Mei 2020 - 19:26 WIB
Wakil Gubernur (Wagub) Sumatera Barat (Sumbar) Nasrul Abit mengapresiasi tim laboratorium yang bertu...
Hadapi COVID-19, terapkan 4 Sehat 5 Sempurna kekinian
Kamis, 28 Mei 2020 - 07:37 WIB
Masih ingat dengan slogan 4 Sehat 5 Sempurna? Ketua Gugus Tugas Percepatan Penanganan COVID-19 atau ...
Fakta tentang pria dan seks
Rabu, 27 Mei 2020 - 23:15 WIB
Seks menjadi penting, dan bahkan dipercaya dapat mengurai kusutnya hubungan yang terjadi dalam rumah...
BIN bantu RSUP Persahabatan peralatan medis penanganan COVID-19
Rabu, 27 Mei 2020 - 20:38 WIB
Badan Intelijen Negara (BIN) menyerahkan bantuan peralatan medis penanganan COVID-19 ke Rumah Sakit ...
TNI disiagakan untuk penegakan disiplin kesehatan di Garut 
Rabu, 27 Mei 2020 - 19:37 WIB
Sejumlah personel TNI Angkatan Darat bersama petugas dari instansi lainnya akan disiagakan untuk pen...
Jubir  Presiden: Dua keuntungan dengan penerapan disiplin sosial protokol kesehatan
Rabu, 27 Mei 2020 - 19:26 WIB
Presiden Joko Widodo memutuskan peningkatan disiplin sosial protokol kesehatan di masa pandemi Covid...
Live Streaming Radio Network
Live Streaming ElshintaTV