Masuki musim hujan, ini makanan yang bantu jaga daya tahan tubuh
Elshinta
Senin, 04 November 2019 - 12:07 WIB |
Masuki musim hujan, ini makanan yang bantu jaga daya tahan tubuh
Ilustrasi. Sumber foto: https://bit.ly/32fXcTs

Elshinta.com - Selain beraktvitas fisik, makanan sehat juga bisa membantu Anda menjaga kekebalan tubuh yang pada akhirnya mengenyahkan risiko terkena penyakit di musim hujan seperti flu, batuk, pilek dan lainnya.

Berikut makanan yang bisa membantu mencegah penyakit di musim hujan seperti dilansir Antara dari berbagai sumber:

1. Jeruk

Menurut penelitian yang diterbitkan di Harvard Health Publishing oleh Harvard Medical School, vitamin C, yang salah satunya terdapat dalam buah jeruk bermanfaat untuk flu. Selain itu, jeruk juga bisa membantu menurunkan risiko stroke, ditambah Kandungan flavonoid dalam jeruk memberikan perlindungan terhadap penyakit jantung.

2. Alpukat

Anda bisa memanggang buah ini atau menambahkannya ke dalam menu makanan Anda. Kandungan lemak dalam alpukat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan menyediakan nutrisi untuk sel.

3. Oatmeal

Ketika udara menjadi dingin, ini adalah waktu yang tepat untuk oatmeal. Makanan ini mengandung serat dan protein nabati untuk menghentikan rasa lapar hanya dengan satu mangkuk.

4. Cokelat panas

Menikmati hujan ditemani secangkir coklat panas bisa menjadi satu cara untuk merasa nyaman, cukup campur minuman manis ini dengan potongan marshmallow.

5. Walnut

Walnut sebenarnya bisa dikonsumsi kapan saja, termasuk saat musim hujan. Menambahkan bumbu seperti merica ke walnut dapat meningkatkan rasa dengan cara yang sehat. Jenis kacang-kacangan ini kaya kandungan alpha-linolenic (ALA), satu lemak untuk meningkatkan kesehatan jantung.

6. Apel

Apel mengandung serat yang bisa membantu melancarkan sistem pencernaan Anda. Melissa Rifkin, RD, seorang ahli diet bariatrik di Montefiore Medical Center di New York City mengatakan agar Anda memakan buah ini bersama kulitnya karena di sanalah sumber serat ketimbang di bagian daging buah. (Fan)

DISCLAIMER: Komentar yang tampil sepenuhnya menjadi tanggungjawab pengirim, dan bukan merupakan pendapat atau kebijakan redaksi Elshinta.com. Redaksi berhak menghapus dan atau menutup akses bagi pengirim komentar yang dianggap tidak etis, berisi fitnah, atau diskriminasi suku, agama, ras dan antargolongan.
Baca Juga
 
`Rapid test` BIN hari ke-7 masuk ke zona merah Sidoarjo
Jumat, 05 Juni 2020 - 06:27 WIB
Rangkaian tes cepat (rapid test) COVID-19 massal yang digelar Badan Intelijen Negara guna memutus ra...
 Apa saja kesalahan yang bisa dilakukan pria ketika bercinta?
Kamis, 04 Juni 2020 - 23:25 WIB
Meski pria cenderung dominan saat bercinta, bukan berarti tak luput dari kesalahan. Kesalahan yang t...
Perhatian seperti apa yang disukai pria dari pasangannya?
Rabu, 03 Juni 2020 - 23:15 WIB
Setiap orang pasti ingin memberi perhatian untuk menyenangkan hati pasangannya. Namun, kadang bentuk...
Pasien sembuh COVID-19 di Lampung tambah tiga orang
Rabu, 03 Juni 2020 - 19:46 WIB
Dinas Kesehatan Provinsi Lampung mencatat tiga penambahan pasien sembuh dari COVID-19 di wilayahnya ...
PT Freeport Indonesia buka laboratorium rujukan diagnosis COVID-19 untuk Papua  
Rabu, 03 Juni 2020 - 19:37 WIB
Sebagai bagian dari upaya berkelanjutan PT Freeport Indonesia (PTFI) dalam memitigasi penyebaran COV...
 Bagaimana ciri dan karakteristik penis yang sehat?
Selasa, 02 Juni 2020 - 23:15 WIB
Bagi pria, penis merupakan organ penting yang tak hanya berfungsi sebagai saluran kemih tetapi juga ...
BIN bantu 120 ribu masker untuk penanganan COVID-19 di Surabaya
Selasa, 02 Juni 2020 - 22:24 WIB
Badan Intelijen Negara (BIN) RI kembali memberikan bantuan berupa 120 ribu masker non-medis untuk pe...
Ganjar tegaskan Jateng tidak gegabah terapkan normal baru
Selasa, 02 Juni 2020 - 20:27 WIB
Gubernur Ganjar Pranowo mengatakan Provinsi Jawa Tengah tidak gegabah menerapkan protokol kehidupan ...
Pasien sembuh COVID-19 di Magelang bertambah
Selasa, 02 Juni 2020 - 18:38 WIB
Kabar menyenangkan disampaikannya juru bicara Gugus Tugas Pencegahan Penyebaran Covid-19, Kabupaten...
Kopi dapat turunkan risiko penyakit batu empedu, bisakah?
Sabtu, 30 Mei 2020 - 12:25 WIB
Sebuah studi terbaru melaporkan bahwa kopi memiliki potensi untuk melindungi Anda dari penyakit batu...
Live Streaming Radio Network
Live Streaming ElshintaTV