Kiri Kanan
Masuki musim hujan, ini makanan yang bantu jaga daya tahan tubuh
Elshinta
Senin, 04 November 2019 - 12:07 WIB |
Masuki musim hujan, ini makanan yang bantu jaga daya tahan tubuh
Ilustrasi. Sumber foto: https://bit.ly/32fXcTs

Elshinta.com - Selain beraktvitas fisik, makanan sehat juga bisa membantu Anda menjaga kekebalan tubuh yang pada akhirnya mengenyahkan risiko terkena penyakit di musim hujan seperti flu, batuk, pilek dan lainnya.

Berikut makanan yang bisa membantu mencegah penyakit di musim hujan seperti dilansir Antara dari berbagai sumber:

1. Jeruk

Menurut penelitian yang diterbitkan di Harvard Health Publishing oleh Harvard Medical School, vitamin C, yang salah satunya terdapat dalam buah jeruk bermanfaat untuk flu. Selain itu, jeruk juga bisa membantu menurunkan risiko stroke, ditambah Kandungan flavonoid dalam jeruk memberikan perlindungan terhadap penyakit jantung.

2. Alpukat

Anda bisa memanggang buah ini atau menambahkannya ke dalam menu makanan Anda. Kandungan lemak dalam alpukat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan menyediakan nutrisi untuk sel.

3. Oatmeal

Ketika udara menjadi dingin, ini adalah waktu yang tepat untuk oatmeal. Makanan ini mengandung serat dan protein nabati untuk menghentikan rasa lapar hanya dengan satu mangkuk.

4. Cokelat panas

Menikmati hujan ditemani secangkir coklat panas bisa menjadi satu cara untuk merasa nyaman, cukup campur minuman manis ini dengan potongan marshmallow.

5. Walnut

Walnut sebenarnya bisa dikonsumsi kapan saja, termasuk saat musim hujan. Menambahkan bumbu seperti merica ke walnut dapat meningkatkan rasa dengan cara yang sehat. Jenis kacang-kacangan ini kaya kandungan alpha-linolenic (ALA), satu lemak untuk meningkatkan kesehatan jantung.

6. Apel

Apel mengandung serat yang bisa membantu melancarkan sistem pencernaan Anda. Melissa Rifkin, RD, seorang ahli diet bariatrik di Montefiore Medical Center di New York City mengatakan agar Anda memakan buah ini bersama kulitnya karena di sanalah sumber serat ketimbang di bagian daging buah. (Fan)

DISCLAIMER: Komentar yang tampil sepenuhnya menjadi tanggungjawab pengirim, dan bukan merupakan pendapat atau kebijakan redaksi Elshinta.com. Redaksi berhak menghapus dan atau menutup akses bagi pengirim komentar yang dianggap tidak etis, berisi fitnah, atau diskriminasi suku, agama, ras dan antargolongan.
Baca Juga
 
Peringati Hari Kesehatan Nasional, KPAD Kudus gelar screening kesehatan gratis
Selasa, 12 November 2019 - 21:55 WIB
Elshinta.com - Tandai launching bulan screening kesehatan, Komisi Penanggulangan AIDS Daerah (K...
Menkes sebut stunting dan JKN jadi prioritasnya lima tahun ke depan
Selasa, 12 November 2019 - 17:12 WIB
Elshinta.com - Menteri Kesehatan (Menkes) Terawan Agus Putranto mengatakan bahwa perhatian Pemerinta...
Inovasi kesehatan, Lumajang raih Innovation Award lll
Minggu, 10 November 2019 - 12:49 WIB
Elshinta.com - Pemerintah Kabupaten Lumajang, Jawa Timur kembali mendapatkan penghargaan inovasi di ...
Ini lho manfaat Wasabi bagi kesehatan
Sabtu, 09 November 2019 - 17:56 WIB
Elshinta.com -  Jika Anda pernah ke restoran Jepang dan memesan sushi, pasti tahu bumbu pe...
Dokter: Diabetes sebabkan kematian jika ada komplikasi
Jumat, 08 November 2019 - 17:07 WIB
Elshinta.com - Dokter Penyakit Dalam RSUP Sanglah, Bali, Prof. Dr dr. Ketut Suastika, SpPD...
IDI Sleman ingatkan dokter untuk pahami aturan BPJS
Jumat, 08 November 2019 - 12:36 WIB
Elshinta.com - Ketua Ikatan Dokter Indonesia (IDI) Kabupaten Sleman, Daerah Istimewa Yogyakarta...
Masyarakat Lampung merasa keberatan atas kenaikan iuran BPJS 
Jumat, 08 November 2019 - 09:14 WIB
Elshinta.com - Kenaikan iuran premi Badan Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS) sebesar 100 perse...
Menkes: Iuran BPJS kelas III akan disubsidi
Kamis, 07 November 2019 - 21:09 WIB
Elshinta.com - Menteri Kesehatan Terawan Agus Putranto menyampaikan iuran Badan Penyelengg...
Meningkat, Kemenkes catat 110.921 kasus DBD hingga Oktober
Selasa, 05 November 2019 - 15:05 WIB
Elshinta.com - Kementerian Kesehatan mencatat sedikitnya ada 110.921 kasus demam berdarah ...
YLKI berharap ada peningkatan pelayanan dari BJPS Kesehatan
Selasa, 05 November 2019 - 12:08 WIB
Elshinta.com - Kenaikan iuran BPJS Kesehatan mulai 1 Januari mendatang, yang dikeluhkan sejumlah mas...
Live Streaming Radio Network
Live Streaming ElshintaTV
InfodariAnda (IdA)