Masuki musim hujan, ini makanan yang bantu jaga daya tahan tubuh
Elshinta
Senin, 04 November 2019 - 12:07 WIB |
Masuki musim hujan, ini makanan yang bantu jaga daya tahan tubuh
Ilustrasi. Sumber foto: https://bit.ly/32fXcTs

Elshinta.com - Selain beraktvitas fisik, makanan sehat juga bisa membantu Anda menjaga kekebalan tubuh yang pada akhirnya mengenyahkan risiko terkena penyakit di musim hujan seperti flu, batuk, pilek dan lainnya.

Berikut makanan yang bisa membantu mencegah penyakit di musim hujan seperti dilansir Antara dari berbagai sumber:

1. Jeruk

Menurut penelitian yang diterbitkan di Harvard Health Publishing oleh Harvard Medical School, vitamin C, yang salah satunya terdapat dalam buah jeruk bermanfaat untuk flu. Selain itu, jeruk juga bisa membantu menurunkan risiko stroke, ditambah Kandungan flavonoid dalam jeruk memberikan perlindungan terhadap penyakit jantung.

2. Alpukat

Anda bisa memanggang buah ini atau menambahkannya ke dalam menu makanan Anda. Kandungan lemak dalam alpukat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan menyediakan nutrisi untuk sel.

3. Oatmeal

Ketika udara menjadi dingin, ini adalah waktu yang tepat untuk oatmeal. Makanan ini mengandung serat dan protein nabati untuk menghentikan rasa lapar hanya dengan satu mangkuk.

4. Cokelat panas

Menikmati hujan ditemani secangkir coklat panas bisa menjadi satu cara untuk merasa nyaman, cukup campur minuman manis ini dengan potongan marshmallow.

5. Walnut

Walnut sebenarnya bisa dikonsumsi kapan saja, termasuk saat musim hujan. Menambahkan bumbu seperti merica ke walnut dapat meningkatkan rasa dengan cara yang sehat. Jenis kacang-kacangan ini kaya kandungan alpha-linolenic (ALA), satu lemak untuk meningkatkan kesehatan jantung.

6. Apel

Apel mengandung serat yang bisa membantu melancarkan sistem pencernaan Anda. Melissa Rifkin, RD, seorang ahli diet bariatrik di Montefiore Medical Center di New York City mengatakan agar Anda memakan buah ini bersama kulitnya karena di sanalah sumber serat ketimbang di bagian daging buah. (Fan)

DISCLAIMER: Komentar yang tampil sepenuhnya menjadi tanggungjawab pengirim, dan bukan merupakan pendapat atau kebijakan redaksi Elshinta.com. Redaksi berhak menghapus dan atau menutup akses bagi pengirim komentar yang dianggap tidak etis, berisi fitnah, atau diskriminasi suku, agama, ras dan antargolongan.
Baca Juga
 
Satgas Yonif Raider Khusus 136 gelar pengobatan gratis di Kepulauan Aru
Rabu, 22 Januari 2020 - 20:10 WIB
Satgas Yonif Raider Khusus 136/Tuah Sakti dibawah pimpinan Letkol  Inf Hasbul Hasyiek Lubis selaku...
Menurunnya sistem imun sebabkan rentan sakit saat tua 
Selasa, 21 Januari 2020 - 21:11 WIB
Kepala HayandraLab dr Komang A Wahyuningsih M Biomed (AAM) SpDLP mengatakan sistem imun yang semakin...
 RS UMM tambah tiga layanan untuk pasien 
Selasa, 21 Januari 2020 - 14:47 WIB
Rumah Sakit Universitas Muhammadiyah Malang (RS UMM), Jawa Timur kini dilengkapi tiga sarana penunj...
Melalui `Gowes Bersama`, Kapolresta Bandung gaungkan pola hidup sehat 
Jumat, 17 Januari 2020 - 19:16 WIB
Seperti istilah Men Sana In Corpore Sano yang berarti di dalam raga yang sehat terdapat raga yang ku...
Bupati Langkat ajak <i>stakeholder</i> cegah stunting
Kamis, 16 Januari 2020 - 14:36 WIB
Bupati Langkat, Sumatera Utara, mengajak keterlibatan semua pemangku kepentingan (stakeholder) di Ka...
Perlu diluruskan, Kemenkes: Ada pemahaman yang salah soal rokok elektronik
Kamis, 16 Januari 2020 - 10:06 WIB
Staf Khusus Menteri Kesehatan Bidang Pembangunan dan Pembiayaan Kesehatan, Alexander K Ginting menga...
Khasiat jamur untuk penderita diabetes
Selasa, 14 Januari 2020 - 09:16 WIB
Jamur rendah kalori sehingga bisa menjadi pilihan menu makanan atau bahkan camilan sehat para penyan...
Terpapar polusi udara berisiko kena skizofrenia
Minggu, 12 Januari 2020 - 08:29 WIB
Polusi udara mempengaruhi kesehatan fisik dan hasil penelitian dalam jurnal JAMA Network Open menyim...
Menkes minta warga Indonesia waspada penyakit pneumonia berat di Tiongkok
Sabtu, 11 Januari 2020 - 13:39 WIB
Menteri Kesehatan Terawan Agus Putranto meminta warga Indonesia untuk waspada terhadap penyakit pneu...
Antisipasi peredaran narkoba, Polsek Medan Timur dirikan `Posko Sumut Bersih Narkoba`
Kamis, 09 Januari 2020 - 20:34 WIB
Polsek Medan Timur Polrestabes Medan mendirikan Posko Sumut Bersih Narkoba (Bersinar) di kawasan Lin...
Live Streaming Radio Network
Live Streaming ElshintaTV