Benarkah perempuan menopause akan berisiko osteoporosis?
Elshinta
Kamis, 16 Januari 2020 - 11:39 WIB | Penulis : Ervina Rias Palupi | Editor : Dewi Rusiana
Benarkah perempuan menopause akan berisiko osteoporosis?
Ilustrasi. Sumber foto:https://bit.ly/2QYhdvF

Elshinta.com - Mengalami masa menopause, berarti risiko terkena beberapa penyakit tulang seperti osteoporosis dan osteoarthritis juga meningkat. Osteoporosis atau pengeroposan tulang, adalah penyakit yang dapat membuat tulang menjadi lemah. Ketika mengalami osteoporosis, ada lubang pada bagian tulang yang lama-lama melebar sehingga inti struktur utama tulang akan melemah. Osteoporosis tidak dapat dikenali sampai ada gejala nyeri pada tulang belakang dan pinggang.
 

Ilustrasi. Sumber foto:https://bit.ly/2Rj1c28

Sedangkan osteoarthritis atau dikenal sebagai pengapuran sendi merupakan sakit sendi yang menyebabkan menjadi nyeri dan kaku, biasanya terjadi pada pinggang, lutut, dan leher.Mengapa osteoporosis dan osteoarthritis sangat rentan terjadi pada perempuan dibanding dengan laki-laki? Dihimpun dari berbagai sumber, berikut faktor-faktor penyebabnya: 

Struktur tulang
Struktur tulang pada perempuan lebih tipis dan lebih ringan dibanding laki-laki.  Risiko tersebut menjadi lebih tinggi pada wanita yang sudah memasuki masa menopause. Osteoporosis ini menyerang kepadatan tulang di pinggul wanita. 

Ilustrasi. Sumber foto:https://bit.ly/2u6KNGk

Massa tulang
Massa tulang yang lebih kecil dibandingkan pria, juga menjadi alasan mengapa wanita rentan mengalami osteoporosis. Pertumbuhan tulang wanita mencapai titik tertinggi pada usia 18 tahun. Setelah masa itu perkembangannya amat kecil dari sebelumnya. Saat memasuki usia 30-an tahun, tulang tak akan mengalami peningkatan massa secara berkelanjutan. 

Masalah Hormon
Hormon estrogen merupakan alasan mengapa wanita rentan alami osteoporosis. Hormon ini berfungsi untuk melindungi tulang. Produksi hormon ini akan menurun ketika wanita mencapai masa menopause dan efeknya dapat membuat tulang mudah keropos. 

Menyusui
Proses menyusui bisa membuat kalsium dan vitamin dalam tubuh terkuras untuk memenuhi kebutuhan kalsium bayi. Oleh sebab itu, wanita lebih rentan alami osteoporosis ketimbang pria.

Diet ketat
Diet ketat bisa merugikan kondisi tulang, sehingga mengakibatkan osteoporosis.
Menurut penelitian, perempuan yang membatasi asupan makanannya sehari-hari, memiliki kepadatan dan kandungan mineral tulang yang lebih rendah dibandingkan dengan perempuan yang tak peduli dengan dietnya. Diet tinggi protein bisa membuat kalsium terbuang banyak saat berkemih dan bisa meningkatkan risiko osteoporosis. 

Ilustrasi. Sumber foto:https://bit.ly/2TrViyo

Meski sudah mengonsumsi berbagai macam sumber kalsium,kesehatan tulang tak akan tercapai bila tak mengosumsi buah, sayur, dan protein yang cukup. Sebab tubuh membutuhkan protein dan nutrisi lainnya untuk kesehatan tulang.
Sebaiknya rutin berolahraga daripada membatasi asupan kalori yang berlebihan. Selain bisa menjaga kepadatan tulang, olahraga juga bisa membuat kesehatan tubuh jadi lebih terjaga. 
Dari banyaknya olahraga, olahraga yang paling sering berbenturan langsung dengan tanah atau lantai baik untuk tulang. Lari, trampolin, atau lompat tali dianggap paling bagus untuk mencegah keropos tulang.

DISCLAIMER: Komentar yang tampil sepenuhnya menjadi tanggungjawab pengirim, dan bukan merupakan pendapat atau kebijakan redaksi Elshinta.com. Redaksi berhak menghapus dan atau menutup akses bagi pengirim komentar yang dianggap tidak etis, berisi fitnah, atau diskriminasi suku, agama, ras dan antargolongan.
Baca Juga
 
Makanan yang bisa percepat terjadinya kehamilan
Senin, 17 Februari 2020 - 13:28 WIB
Sebagian besar perempuan ingin segera mendapatkan momongan setelah menikah, tapi tahukah Anda bahwa ...
Apa itu kutil kelamin? Kenali penyebab dan gejalanya
Kamis, 13 Februari 2020 - 11:48 WIB
Kutil kelamin adalah infeksi menular seksual (IMS) yang ditandai dengan timbulnya beberapa kutil den...
Apa saja hormon yang berpengaruh pada penuaan wanita?
Rabu, 05 Februari 2020 - 10:57 WIB
Berdasarkan hasil penelitian dari para ilmuwan, ada hormon yang sangat penting untuk kecantikan para...
 Penyebab keputihan abnormal yang sering tidak disadari wanita
Senin, 27 Januari 2020 - 12:35 WIB
Wanita mungkin langsung takut kalau mengalami keputihan dan bertanya-tanya mengapa bisa terjadi. Seb...
Benarkah perempuan menopause akan berisiko osteoporosis?
Kamis, 16 Januari 2020 - 11:39 WIB
Mengalami masa menopause, berarti risiko terkena beberapa penyakit tulang seperti osteoporosis dan o...
Gangguan kesehatan yang menyerang wanita menopause
Kamis, 09 Januari 2020 - 12:28 WIB
Sama seperti ketika pertama kali mengalami datang bulan, beberapa hal akan terjadi pada tubuh setela...
Benarkah warna darah haid bisa menentukan kondisi kesehatan wanita?
Selasa, 31 Desember 2019 - 10:27 WIB
Untuk mengetahui kondisi kesehatan rahim bisa dicek dengan memastikan siklus datang bulan yang tepat...
Cara menghadapi menopause dengan nyaman
Senin, 16 Desember 2019 - 12:07 WIB
Cepat atau lambat menopause akan datang. Menurut ahli, masa menopause seharusnya dipahami sebagai pe...
Ini penyebab menopause dini pada wanita di usia muda
Senin, 09 Desember 2019 - 11:40 WIB
Pada dasarnya, cepat atau lambat semua wanita pasti akan mengalami fase menopause. Masa menopause ju...
Akibat yang ditimbulkan dari hormon yang tidak seimbang bagi wanita
Selasa, 03 Desember 2019 - 10:51 WIB
Ketidakseimbangan hormon menjadi masalah utama pada kalangan perempuan karena dapat memberikan banya...
Live Streaming Radio Network
Live Streaming ElshintaTV
InfodariAnda (IdA)