Ingin cepat hamil? Berikut makanan yang harus dihindari
Elshinta
Jumat, 17 April 2020 - 11:32 WIB |
Ingin cepat hamil? Berikut makanan yang harus dihindari
Ilustrasi. Foto: https://bit.ly/3epz20a

Elshinta.com - Bagi pasangan suami istri yang ingin segera mendapatkan keturunan, ada sejumlah makanan yang perlu dihindari dan diperbanyak agar sperma dan sel telur bisa optimal.

Dokter spesialis gizi klinik RSU Bunda Jakarta, Marya Haryono pada Kamis (16/4) mengatakan, makanan mengandung tinggi lemak jenuh dan lemak trans sebaiknya dihindari.

"Kualitas sel telur dan sperma penganggunya banyak, bisa karena lemak yang banyak mengganggu hormon, pro oksidasinya banyak," kata dia dalam diskusi media via daring #promildirumahaja dari Morula IVF Indonesia.

Makanan bersantan misalnya perlu dihindari karena kandungan lemak jenuhnya tinggi, walau memang ada sisi baiknya.

Selain itu, sebaiknya hindari makanan mengandung karbohidrat sederhana seperti tepung, gula terlalu banyak, makanan mengandung pemanis, kafein dan minuman beralkohol.

"Makanan karbohidrat tinggi misalnya nasi terlalu banyak, roti terlalu banyak, dominan karbohidrat. Makan nasi ditambah mi, kentang goreng, zat gizinya enggak optimal," tutur Marya.

Marya menekankan pentingnya asupan makanan yang bergizi secara seimbang. Namun untuk perempuan yang ingin segera hamil bisa menambah asupan proteinnnya, dengan catatan zat gizi tubuhnya sudah terpenuhi.

Makanan lain yang juga perlu ditingkatkan asupannya seperti mengandung lemak tak jenuh misalnya alpukat, beberapa jenis ikan, lalu minyak zaitun, lalu mikronutrien yang mempengaruhi kesuburan seperti asam folat, zinc, zat besi, vitamin E, B, selenium dan lainnya.

"Kondisi sekarang secara umum asupan protein masih kurang, didominasi makanan berlemak jenuh tinggi misalnya deep fry terlalu banyak," kata Marya.

Khusus untuk suplemen, dia menyarankan perlu berkonsultasi dulu dengan dokter karena jika dosisnya berlebihan bisa memunculkan berbagai risiko untuk kesehatan.

Saat ini di klinik Morula IVF, tersedia program yang memberikan rekomendasi IVF dan fertility meals layak konsumsi untuk suami istri dengan kandungan gizi baik dan seimbang selama menjalankan program hamil di rumah.

Dokter ahli gizi di klinik menerapkan standardisasi nutrisi dan antioksidan pada makanan yang disajikan tanpa MSG.

"Makanan dikemas melalui menu menarik, pilih bahan alami berkualitas, mempertahankan komposisi nilai gizi setiap menu, variasi menu Indonesia dan western food," kata Marya, demikian Antara. (Anj)

DISCLAIMER: Komentar yang tampil sepenuhnya menjadi tanggungjawab pengirim, dan bukan merupakan pendapat atau kebijakan redaksi Elshinta.com. Redaksi berhak menghapus dan atau menutup akses bagi pengirim komentar yang dianggap tidak etis, berisi fitnah, atau diskriminasi suku, agama, ras dan antargolongan.
Baca Juga
 
Apa saja kondisi rahim bermasalah yang perlu diwaspadai?
Rabu, 08 Juli 2020 - 11:43 WIB
Seperti organ tubuh lainnya, rahim juga dapat mengalami gangguan dan terkena penyakit. Apabila seora...
Bagaimana ciri-ciri rahim tidak sehat? Apakah akan mengganggu kesuburan?
Rabu, 01 Juli 2020 - 10:39 WIB
Rahim menjadi salah satu bagian dari sistem reproduksi wanita yang dapat mengalami gangguan, untuk i...
Tahukah wanita, bagian Miss V mana saja yang boleh dan tidak boleh dibersihkan?
Rabu, 24 Juni 2020 - 10:20 WIB
Daerah kewanitaan harus rutin dibersihkan untuk menjaganya agar tetap sehat. Namun tidak banyak wani...
Mengapa haid tidak teratur? Bagaimana cara mengatasinya?
Rabu, 17 Juni 2020 - 10:19 WIB
 Haid atau menstruasi adalah siklus perdarahan periodik yang dialami para kaum hawa setiap bulannya...
Mengapa Miss V bisa basah? Apa penyebabnya?
Rabu, 10 Juni 2020 - 10:57 WIB
Kendati dialami oleh setiap wanita, kondisi Miss V yang basah tentu membuat tidak nyaman. Sistem rep...
Apa penyebab masa menstruasi menjadi lebih pendek?
Selasa, 02 Juni 2020 - 08:55 WIB
Setiap wanita memiliki masa menstruasi yang bervariasi. Kebanyakan wanita mengalami menstruasi selam...
 Bagaimana wanita mengetahui ciri Miss V yang sehat?
Rabu, 20 Mei 2020 - 08:58 WIB
Wanita tetap wajib melakukan perawatan pada Miss V agar kesehatan organ tersebut selalu terjaga. Seb...
Faktor apa saja yang bisa menurunkan kesuburan wanita?
Rabu, 13 Mei 2020 - 10:42 WIB
Kesuburan wanita menjadi salah satu faktor penting dalam meningkatkan peluang kehamilan. Namun tidak...
Apa yang menyebabkan rasa gatal pada Miss V?
Rabu, 06 Mei 2020 - 11:24 WIB
Rasa gatal pada organ kewanitaan adalah kondisi yang umum terjadi dan bukan kondisi yang serius dan ...
Benarkah membasuh Miss V dengan air hangat dapat mengatasi keputihan?
Kamis, 30 April 2020 - 12:28 WIB
Kunci mengatasi keputihan adalah dengan menjaga kebersihan dan kesehatan Miss V setiap saat. Sebab j...
Live Streaming Radio Network
Live Streaming ElshintaTV