Dokter: Cukupi kebutuhan cairan minimal dua liter per hari
Elshinta
Minggu, 19 Juni 2022 - 23:01 WIB |
Dokter: Cukupi kebutuhan cairan minimal dua liter per hari
Dokter Spesialis Gizi Klinik dr. Nurhati Febriani, Sp.GK, FINEM, AIFO-K. ANTARA/HO-Dokumentasi Pribadi

Elshinta.com - Dokter Spesialis Gizi Klinik dr. Nurhati Febriani, Sp.GK, FINEM, AIFO-K mengingatkan bahwa setiap individu perlu mencukupi kebutuhan cairan tubuh yakni minimal dua liter per hari guna menjaga kondisi kesehatan dan menghindari dehidrasi.

"Minumlah yang cukup, dua hingga 2,5 liter per hari atau kurang lebih 10 gelas," katanya ketika dihubungi dari Jakarta, Minggu.

Dokter Nurhati Febriani mengatakan kecukupan cairan diperlukan untuk proses pelarutan dan pengeluaran racun melalui air seni.

"Terkadang orang pada usia lanjut sering merasa tidak haus , namun demi menjaga agar tidak terjadi dehidrasi atau kekurangan cairan maka seyogyanya tetap minum yang cukup," katanya.

Dokter yang praktik di RSUD Hj. Anna Lasmanah Banjarnegara, Jawa Tengah itu menambahkan kecukupan cairan tidak hanya bisa didapat dari air putih saja namun bisa juga didapat dari teh, susu, jus buah hingga kuah sayur.

"Namun sebaiknya batasi minuman manis demi menghindari kenaikan kadar gula darah dalam tubuh, terlebih lagi gula itu jika dikonsumsi secara berlebihan dapat menghasilkan 'glycation' yakni salah satu faktor yang menyebabkan penuaan pada kulit," katanya.

Dia juga mengingatkan bagi penderita obesitas untuk sedapat mungkin mengonsumsi lebih banyak air guna mendukung kesehatan tubuh.

Sementara bagi penderita gagal ginjal, kata dia, maka asupan air minum harus disesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi tubuh masing-masing.

Nurhati Febriani juga mengingatkan, selain kecukupan cairan, setiap individu juga perlu memperhatikan dan menjaga pola makan, pola tidur dan aktivitas fisik guna menjaga daya tahan tubuh.

"Makan dengan gizi seimbang penuhi kebutuhan makronutrien seperti karbohidrat, protein dan lemak serta mikronutrien seperti vitamin dan mineral secara seimbang, selain itu, cukup tidur dan cukup aktivitas fisik dengan berolah raga," katanya.

Dia juga mengingatkan perlunya membatasi makanan berminyak guna menghindari risiko kenaikan kolesterol.

"Jika memiliki keluhan penyakit tertentu maka jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter guna mendapatkan penanganan yang tepat," katanya.

DISCLAIMER: Komentar yang tampil sepenuhnya menjadi tanggungjawab pengirim, dan bukan merupakan pendapat atau kebijakan redaksi Elshinta.com. Redaksi berhak menghapus dan atau menutup akses bagi pengirim komentar yang dianggap tidak etis, berisi fitnah, atau diskriminasi suku, agama, ras dan antargolongan.
Baca Juga
 
BKKBN beri kiat agar aktivitas seksual tetap nyaman saat pakai KB
Rabu, 29 Juni 2022 - 15:25 WIB
Kepala Badan Kependudukan dan Keluarga Berencana Nasional (BKKBN) Hasto Wardoyo memberikan tips agar...
Tunjukan KTP, peserta BPJS Kesehatan bisa berobat
Rabu, 29 Juni 2022 - 14:06 WIB
BPJS Kesehatan Cabang Medan gencar melakukan sosialisasi berbagai program pelayanan kesehatan bagi m...
Bulan Imunisasi Anak Nasional penting tutupi kesenjangan imunisasi
Selasa, 28 Juni 2022 - 18:56 WIB
Direktur Jenderal Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI Maxi Rein...
Dokter imbau ibu hamil dan menyusui berhati-hati saat pilih `kincare`
Minggu, 26 Juni 2022 - 07:01 WIB
Dokter spesialis kebidanan dan kandungan dr. Boyke Dian Nugraha, SpOG, MARS mengimbau kepada ibu ham...
Pengamat: Masyarakat perlu dilibatkan dalam perumusan regulasi IHT
Sabtu, 25 Juni 2022 - 00:05 WIB
Pengamat Kebijakan Publik dari Universitas Gadjah Mada (UGM) Satria Aji Imawan menyarankan agar masy...
Dokter: Penyakit wajah alami pelemahan diawali gejala nyeri telinga
Jumat, 24 Juni 2022 - 21:29 WIB
Dokter spesialis penyakit syaraf RS Sari Asih Ciputat, Kota Tangerang Selatan, dr. Nurul Fadli menga...
Diresmikan Bupati, RSUD dr Muchtar Hasbi Lhoksukon mulai layani pasien rawat jalan
Kamis, 23 Juni 2022 - 19:48 WIB
Bupati Aceh Utara H Muhammad Thaib meresmikan beroperasinya Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) dr Muchta...
Dokter: DBD bisa sebabkan penderita alami gangguan kesadaran
Selasa, 21 Juni 2022 - 18:26 WIB
Dokter Spesialis Penyakit Dalam RS Sari Asih Ciputat Kota Tangerang Selatan dr. Laras Budiyani menga...
Alami kejang, Satgas Pamtas Yonif 126/KC sigap obati Alin
Selasa, 21 Juni 2022 - 16:07 WIB
Akibat demam tinggi dan sempat mengalami kejang-kejang, Tim Kesehatan Satgas Pamtas RI-PNG Yonif 126...
Vaksinasi dan skrining HPV penting untuk cegah risiko kanker serviks
Selasa, 21 Juni 2022 - 08:21 WIB
Konsultan Onkologi Ginekologi di Mount Elizabeth Medical Centre, Dr Lisa Wong, mencatat pentingnya v...
InfodariAnda (IdA)