Manfaat Vitamin D

Elshinta
Sabtu, 16 Juli 2022 - 08:11 WIB |
Manfaat Vitamin D
ilustrasi vitamin D (ANTARA/Shutterstock/SK Design)

Elshinta.com - Spesialis Gizi Klinik dr. Cindiawaty Josito Pudjiadi, MARS, MS, Sp GK, mengatakan vitamin D memiliki segudang manfaat.

Utamanya pada saat pandemi COVID-19 seperti sekarang, kebutuhan akan vitamin D semakin meningkat.

“Berdasarkan jurnal penelitian yang ada, jika ingin kuat melawan COVID-19, kadar vitamin D dalam darah sebaiknya berjumlah di atas 60 nanogram/mililiter (ng/ml) atau di atas 80 ng/ml”, kata dokter yang akrab dipanggil dr. Cindy ini di Batik Chic White Heritage di Jakarta, Jumat.

Dr. Cindy menjelaskan bahwa vitamin D ada di bawah kulit tubuh dan sinar matahari membantu tubuh untuk mengaktifkan vitamin D. Sayangnya, tidak semua orang bisa memanfaatkan sinar matahari untuk mencukupi kebutuhan vitamin D.

“Karena adanya perubahan pada gen yang berperan menghasilkan enzim untuk mengolah vitamin D pada tubuh. Jadi meski berjemur lama di bawah sinar matahari, ada mereka yang belum bisa mencukupi kebutuhan vitamin D karena keadaan genetik yang berbeda”, ujar dr. Cindy.

Pada orang yang memiliki keadaan genetik tersebut, dibutuhkan suplemen vitamin D untuk mencukupi kebutuhan vitamin D pada tubuh.

Meski demikian, dr. Cindy menyarankan untuk mengkonsumsi vitamin D dengan pengawasan dokter karena belum ada dosis pasti yang sebaiknya dikonsumsi oleh tubuh setiap harinya.

“Enggak bisa diterawang ‘oh, dosisnya harus segini’, karena untuk tahu kita kekurangan vitamin D atau tidak itu berdasarkan hasil laboratorium”, ujar dr. Cindy.

Kekurangan vitamin D bisa meningkatkan risiko penyakit seperti penyakit jantung, diabetes, kanker, autoimun, bahkan meningkatkan risiko depresi.

Di saat yang sama, apoteker Eric Antonius sekaligus Brand Manager PT Kalbe Farma menjelaskan manfaat vitamin D pada tubuh, yaitu meningkatkan fungsi otak, menurunkan tekanan darah, mendukung fungsi paru-paru dan kesehatan jantung, membantu kadar insulin dan membantu pengelolaan penyakit diabetes, membantu sistem imun tubuh, otak dan saraf, dan menjaga kesehatan gigi dan tulang.

Kadar vitamin D yang rendah selama kehamilan bisa menyebabkan preeklamsia, diabetes melitus gestasional dan kelahiran prematur.

Preeklamsia adalah peningkatan tekanan darah dan kelebihan protein dalam urine yang terjadi setelah usia kehamilan lebih dari 20 minggu.

Diabetes melitus gestasional adalah diabetes yang berlangsung selama masa kehamilan sampai proses persalinan. Kondisi ini biasanya terjadi pada trisemester kedua atau trisemester ketiga.

Sumber vitamin D bisa juga didapatkan dari makanan, seperti minyak ikan kod, ikan haring, ikan todak dan ikan salmon; dan jamur seperti jamur maitake mentah, jamur shiitake kering, dan jamur portobello.

DISCLAIMER: Komentar yang tampil sepenuhnya menjadi tanggungjawab pengirim, dan bukan merupakan pendapat atau kebijakan redaksi Elshinta.com. Redaksi berhak menghapus dan atau menutup akses bagi pengirim komentar yang dianggap tidak etis, berisi fitnah, atau diskriminasi suku, agama, ras dan antargolongan.

Baca Juga

 
WhatsApp segera luncurkan fitur `Business Search`
Jumat, 30 September 2022 - 14:17 WIB

WhatsApp segera luncurkan fitur `Business Search`

Elshinta.com, WhatsApp mengumumkan akan meluncurkan fitur Business Search untuk menemukan akun resmi...
Kemenkominfo bagi tips bangun interaksi via media sosial
Jumat, 30 September 2022 - 11:11 WIB

Kemenkominfo bagi tips bangun interaksi via media sosial

Elshinta.com, Kementerian Komunikasi dan Informatika (Kemenkominfo) bersama Siberkreasi membagikan k...
Tampilan Renault Austral calon penantang Peugeot 3008
Kamis, 29 September 2022 - 11:23 WIB

Tampilan Renault Austral calon penantang Peugeot 3008

Elshinta.com, Pabrikan otomotif Prancis, Renault akan memulai proses pemesanan sport utility vehicl...
Twitter akan minta keterangan Elon Musk
Selasa, 27 September 2022 - 13:38 WIB

Twitter akan minta keterangan Elon Musk

Elshinta.com, Twitter akan meminta keterangan dari Elon Musk soal keputusannya mundur dari pembelian...
Indonesia butuh SDM bidang `science`
Sabtu, 24 September 2022 - 22:41 WIB

Indonesia butuh SDM bidang `science`

Elshinta.com, Saat ini Indonesia membutuhkan lenih banyak sumber daya manusia di bidang ilmu pengeta...
Elemwe kenalkan budaya Kota Jakarta di Indonesia Festival Frankfurt
Sabtu, 24 September 2022 - 14:11 WIB

Elemwe kenalkan budaya Kota Jakarta di Indonesia Festival Frankfurt

Elshinta.com, Brand fashion muslim Elemwe turut mengenalkan seni budaya Kota Jakarta di Indonesia F...
Kolaborasi ADA, Kopi Kenangan, dan Karafuru untuk pahlawan modern
Rabu, 21 September 2022 - 08:23 WIB

Kolaborasi ADA, Kopi Kenangan, dan Karafuru untuk pahlawan modern

Elshinta.com, Kopi Kenangan, kreator NFT Karafuru, dan penyedia layanan digital ADA Asia, berkolabor...
Menkominfo: Lembaga Perlindungan Data Pribadi berada di bawah Presiden
Selasa, 20 September 2022 - 20:01 WIB

Menkominfo: Lembaga Perlindungan Data Pribadi berada di bawah Presiden

Elshinta.com, Menteri Komunikasi dan Informatika Johnny G Plate menyampaikan bahwa Lembaga Perlindun...
Teknologi nirsentuh `touchless flush` merambah kamar mandi
Minggu, 18 September 2022 - 22:11 WIB

Teknologi nirsentuh `touchless flush` merambah kamar mandi

Elshinta.com, Teknologi nirsentuh terus berkembang selaras dengan kemajuan zaman, bahkan kini sudah ...
Bluebird-EF Kids and Teens hadirkan kelas bahasa Inggris di bus
Sabtu, 17 September 2022 - 16:45 WIB

Bluebird-EF Kids and Teens hadirkan kelas bahasa Inggris di bus

Elshinta.com, Bluebird berkolaborasi dengan EF Kids and Teens menghadirkan pengalaman belajar bahasa...

InfodariAnda (IdA)