Senin, 27 Februari 2017

Cara jitu membuat paha lebih indah

Minggu, 20 Desember 2015 01:18

Ayo berbagi!

Paha merupakan salah satu bagian tubuh yang tidak kalah penting dengan bagian tubuh lainnya. Kaki bagian atas ini juga perlu perawatan agar tetap kencang dan kuat. Paha yang kencang dan kuat akan semakin menunjang penampilan Anda.

Beberapa latihan sederhana bisa Anda lakukan secara teratur agar paha tetap sehat,kuat dan indah. Latihan tersebut antara lain dengan melakukan senam saat bangun tidur. Caranya dengan memposisikan tubuh Anda berbaring telentang dengan kedua kaki lurus ke depan, angkat kaki kanan Anda ke atas, lalu tahan selama tiga sampai lima detik, kemudian turunkan. Lakukan hal yang sama pula untuk kaki kiri. Setelah itu angkat kedua kaki Anda ke atas, lalu tahan lima sampai sepuluh detik, kemudian turunkan. Lakukan senam ini tiga sampai lima putaran saat Anda bangun tidur.

Selain itu, senam untuk mengencangkan paha dapat juga dilakukan dengan cara menggunakan palang atau benda lain untuk berpegangan tangan. Angkat kaki kanan Anda, lalu tahan 30 detik hingga satu menit, kemudian turunkan. Angkat kaki kiri dengan cara yang sama. Saat melakukan senam ini usahakan posisi tubuh tetap tegak. Paha bagian luar dan paha bagian dalam akan semakin kencang dengan latihan rutin.

Ikuti Twitter @ElshintaDotCom untuk mendapatkan seluruh Informasi terbaru dari Elshinta.
REDAKSI-DeN

Mari Berbagi berita ini!

Info dari Anda

Komentar