Rabu, 26 September 2018 | 18:43 WIB

Daftar | Login

kuping kiri paragames kuping kanan paragames
emajels

/

Cara jitu membuat paha lebih indah

Senin, 00 0000 - 00:00 WIB    |    Penulis : Devi Novitasari    |    Editor : Administrator
<p>Paha merupakan salah satu bagian tubuh yang tidak kalah penting dengan bagian tubuh lainnya. Kaki bagian atas ini juga perlu perawatan agar tetap kencang dan kuat. Paha yang kencang dan kuat akan semakin menunjang penampilan Anda.</p><p>Beberapa latihan sederhana bisa Anda lakukan secara teratur agar paha tetap sehat,kuat dan indah. Latihan tersebut antara lain dengan melakukan senam saat bangun tidur. Caranya dengan memposisikan tubuh Anda berbaring telentang dengan kedua kaki lurus ke depan, angkat kaki kanan Anda ke atas, lalu tahan selama tiga sampai lima detik, kemudian turunkan. Lakukan hal yang sama pula untuk kaki kiri. Setelah itu angkat kedua kaki Anda ke atas, lalu tahan lima sampai sepuluh detik, kemudian turunkan. Lakukan senam ini tiga sampai lima putaran saat Anda bangun tidur.</p><p>Selain itu, senam untuk mengencangkan paha dapat juga dilakukan dengan cara menggunakan palang atau benda lain untuk berpegangan tangan. Angkat kaki kanan Anda, lalu tahan 30 detik hingga satu menit, kemudian turunkan. Angkat kaki kiri dengan cara yang sama. Saat melakukan senam ini usahakan posisi tubuh tetap tegak. Paha bagian luar dan paha bagian dalam akan semakin kencang dengan latihan rutin.</p>
elshinta.com
elshinta.com
elshinta.com
elshinta.com
Aktual Dalam Negeri | 26 September 2018 - 18:38 WIB

Ma`ruf Amin berterima kasih kepada keluarga Gus Dur

Ekonomi | 26 September 2018 - 18:17 WIB

Rupiah Rabu sore menguat tipis menjadi Rp14.891

Bencana Alam | 26 September 2018 - 18:06 WIB

Kabupaten Tambrauw diguncang gempa Magnitudo 5,4

Badminton | 26 September 2018 - 17:57 WIB

Tiga tunggal putra menangi laga Korea Terbuka

Ekonomi | 26 September 2018 - 17:48 WIB

Indef: Pertumbuhan Ekonomi Triwulan III-2018, 5,1 persen

Komentar

DISCLAIMER: Komentar yang tampil sepenuhnya menjadi tanggungjawab pengirim, dan bukan merupakan pendapat atau kebijakan redaksi Elshinta.com. Redaksi berhak menghapus dan atau menutup akses bagi pengirim komentar yang dianggap tidak etis, berisi fitnah, atau diskriminasi suku, agama, ras dan antargolongan.
loading...
elshinta.com

FOLLOW US:

© 2018 All Right Reserved. Elshinta.com