Minggu, 21 Oktober 2018 | 03:28 WIB

Daftar | Login

MacroAd

/

5 tips sederhana jauhkan diri dari stress

Senin, 00 0000 - 00:00 WIB    |    Penulis : Devi Novitasari    |    Editor : Administrator
Ilustrasi stress. (Foto: Shutterstock)
Ilustrasi stress. (Foto: Shutterstock)
<p>Jangan sekali-kali meremehkan stres. Sebab, selain membuat aktivitas terhambat, stres juga rentan menganggu kesehatan. Stres yang berlebihan bisa memicu penyakit jantung koroner. Beberapa penelitian mengungkapkan, stres bisa membuat irama jantung menjadi tidak normal (aritmia).<br><br>Irama jantung yang kadang teratur, kadang bisa membahayakan kondisi jantung. Lantas, bagaimana cara menghindari stres? Berikut ini ada beberapa kiat anti stres dan menjamin pikiran Anda dalam keadaan tenang sepanjang hari.</p><p>1. Saat Anda bangun pagi, buatlah pikiran menjadi rileks. Buanglah kekesalan hari kemarin. Berilah sugesti pada diri Anda sendiri dengan rasa optimis dalam menyonsong aktivitas hari ini.</p><p>2. Biarkan tubuh terkena pancaran sinar matahari pagi untuk membangkitkan semangat.</p><p>3. Berolahraga secara rutin. Selain itu, lakukan olahraga sesuai dengan porsi Anda. Sebab, olahraga yang dilakukan secara rutin dan sesuai dengan kemampuan tubuh dipercaya bisa membuat pikiran menjadi lebih nyaman.</p><p>4. Jika suatu saat Anda merasa bosan dengan aktivitas yang hanya itu-itu saja, lakukan dengan cara yang sedikit berbeda, misalnya dengan diiringi musik yang berbeda-beda.</p><p>5. Hiasi aktivitas harian dengan memperbanyak senyum dan tawa.</p>
elshinta.com
elshinta.com
elshinta.com
elshinta.com
Aktual Dalam Negeri | 20 Oktober 2018 - 21:47 WIB

Relawan Juara rekrut sopir angkot Kalbar menangkan Jokowi-Ma'ruf Amin

Pemilihan Presiden 2019 | 20 Oktober 2018 - 21:39 WIB

Sandiaga: Lindungi lapangan kerja untuk putra putri Bangsa Indonesia

Ekonomi | 20 Oktober 2018 - 20:41 WIB

Kemenhub gelontorkan subsidi pelayaran rakyat Rp400 miliar

<p>Jangan sekali-kali meremehkan stres. Sebab, selain membuat aktivitas terhambat, stres juga rentan menganggu kesehatan. Stres yang berlebihan bisa memicu penyakit jantung koroner. Beberapa penelitian mengungkapkan, stres bisa membuat irama jantung menjadi tidak normal (aritmia).<br><br>Irama jantung yang kadang teratur, kadang bisa membahayakan kondisi jantung. Lantas, bagaimana cara menghindari stres? Berikut ini ada beberapa kiat anti stres dan menjamin pikiran Anda dalam keadaan tenang sepanjang hari.</p><p>1. Saat Anda bangun pagi, buatlah pikiran menjadi rileks. Buanglah kekesalan hari kemarin. Berilah sugesti pada diri Anda sendiri dengan rasa optimis dalam menyonsong aktivitas hari ini.</p><p>2. Biarkan tubuh terkena pancaran sinar matahari pagi untuk membangkitkan semangat.</p><p>3. Berolahraga secara rutin. Selain itu, lakukan olahraga sesuai dengan porsi Anda. Sebab, olahraga yang dilakukan secara rutin dan sesuai dengan kemampuan tubuh dipercaya bisa membuat pikiran menjadi lebih nyaman.</p><p>4. Jika suatu saat Anda merasa bosan dengan aktivitas yang hanya itu-itu saja, lakukan dengan cara yang sedikit berbeda, misalnya dengan diiringi musik yang berbeda-beda.</p><p>5. Hiasi aktivitas harian dengan memperbanyak senyum dan tawa.</p>

Komentar

DISCLAIMER: Komentar yang tampil sepenuhnya menjadi tanggungjawab pengirim, dan bukan merupakan pendapat atau kebijakan redaksi Elshinta.com. Redaksi berhak menghapus dan atau menutup akses bagi pengirim komentar yang dianggap tidak etis, berisi fitnah, atau diskriminasi suku, agama, ras dan antargolongan.
loading...
elshinta.com

FOLLOW US:

© 2018 All Right Reserved. Elshinta.com