5 tips sederhana jauhkan diri dari stress
Jumat, 11 Desember 2015 - 08:19 WIB | Penulis : Devi Novitasari | Editor : Administrator
Ilustrasi stress. (Foto: Shutterstock)
<p>Jangan sekali-kali meremehkan stres. Sebab, selain membuat aktivitas terhambat, stres juga rentan menganggu kesehatan. Stres yang berlebihan bisa memicu penyakit jantung koroner. Beberapa penelitian mengungkapkan, stres bisa membuat irama jantung menjadi tidak normal (aritmia).<br><br>Irama jantung yang kadang teratur, kadang bisa membahayakan kondisi jantung. Lantas, bagaimana cara menghindari stres? Berikut ini ada beberapa kiat anti stres dan menjamin pikiran Anda dalam keadaan tenang sepanjang hari.</p><p>1. Saat Anda bangun pagi, buatlah pikiran menjadi rileks. Buanglah kekesalan hari kemarin. Berilah sugesti pada diri Anda sendiri dengan rasa optimis dalam menyonsong aktivitas hari ini.</p><p>2. Biarkan tubuh terkena pancaran sinar matahari pagi untuk membangkitkan semangat.</p><p>3. Berolahraga secara rutin. Selain itu, lakukan olahraga sesuai dengan porsi Anda. Sebab, olahraga yang dilakukan secara rutin dan sesuai dengan kemampuan tubuh dipercaya bisa membuat pikiran menjadi lebih nyaman.</p><p>4. Jika suatu saat Anda merasa bosan dengan aktivitas yang hanya itu-itu saja, lakukan dengan cara yang sedikit berbeda, misalnya dengan diiringi musik yang berbeda-beda.</p><p>5. Hiasi aktivitas harian dengan memperbanyak senyum dan tawa.</p>
DISCLAIMER: Komentar yang tampil sepenuhnya menjadi tanggungjawab pengirim, dan bukan merupakan pendapat atau kebijakan redaksi Elshinta.com. Redaksi berhak menghapus dan atau menutup akses bagi pengirim komentar yang dianggap tidak etis, berisi fitnah, atau diskriminasi suku, agama, ras dan antargolongan.
Baca Juga
 
Jumat, 13 April 2018 - 10:40 WIB
<p>Duduk terlalu lama dapat meningkatkan risiko demensia pada orang dewasa setengah baya, menu...
Jumat, 13 April 2018 - 10:40 WIB
<p>Makanan ternyata adalah salah satu jawaban jika ingin awet muda dan hidup lebih lama. Makan...
Jumat, 13 April 2018 - 10:40 WIB
<p>Kementerian Kelautan dan Perikanan (KKP) merencanakan ikan patin, yang merupakan salah satu...
Jumat, 13 April 2018 - 10:40 WIB
<p>Hidangan sushi sudah tak asing bagi sebagian masyarakat Indonesia. Tak sedikit orang yang m...
Jumat, 13 April 2018 - 10:40 WIB
<p>Ahli kesehatan menyarankan kita tak terlambat sarapan karena bisa berdampak buruk pada tubu...
Rabu, 11 April 2018 - 01:30 WIB
<p>Bahayanya meminum minuman keras (miras) oplosan. Ternyata menenggak miras oplosan dapat men...
Selasa, 10 April 2018 - 06:12 WIB
<p>Dalam mengerjakan pekerjaan rumah tangga, ternyata tugas yang paling berpotensi merusak hub...
Selasa, 10 April 2018 - 06:12 WIB
<p>Bagi kaum pria, untuk mendapat predikat gentleman, ada tiga hal yang perlu Anda perhatikan....
Senin, 09 April 2018 - 06:16 WIB
<p>Masyarakat diingatkan untuk lebih hati-hati dalam mencantumkan informasi pribadi ketika men...
Jumat, 06 April 2018 - 06:17 WIB
<p>Berbagai studi menemukan bahwa makan terburu-buru dan tidak mengunyah dengan benar dapat me...
Live Streaming Radio Network
Live Streaming ElshintaTV
InfodariAnda (IdA)