Senin, 25 Juni 2018 | 03:21 WIB

Daftar | Login

/

Manfaat jalan kaki bagi tubuh anda

Senin, 00 0000 - 00:00 WIB    |    Penulis : Devi Novitasari    |    Editor : Administrator
<p>Berjalan mungkin salah satu cara yang paling mudah dan sederhana untuk berolahraga. Anda bisa melakukannya di mana saja dan kapan saja. Berjalan, walau tergolong sebagai olahraga ringan namun, tetap dapat memberikan keuntungan bagi tubuh. Beberapa keuntungan tersebut diantaranya membuat jantung lebih sehat dan kuat, menurunkan tekanan darah, serta dapat memperkuat tulang.</p><p>Untuk mendapatkan keuntungan yang maksimal, berjalanlah selama 30 menit setiap hari. Lakukan kegiatan ini dengan kecepatan langkah mulai pelan sampai dengan berjalan cepat. Agar kegiatan ini tidak membosankan, Anda dapat melakukan ini bersama dengan pasangan, teman atau bergabung bersama dengan klub-klub kesehatan.</p><p>"Anda bisa memulai jalan kaki perlahan-lahan mulai dengan lima atau sepuluh menit per hari, dan kemudian tingkatkan sampai dengan 30 menit, lakukan hal ini setiap hari agar tubuh Anda mendapatkan manfaat kardio secara penuh,” ujar dr. Melinda Ratini seperti dikutip dari Webmd, Jumat (4/12).</p><p>Selain itu, sejumlah keuntungan yang telah dijelaskan diatas. Berjalan kaki juga merupakan olahraga yang baik dan sehat untuk wanita yang sedang hamil. &nbsp;Beberapa manfaat yang bisa didapat ibu hamil dengan berjalan kaki diantaranya adalah memperkuat otot menjelang persalinan, menjaga kenaikan berat badan secara wajar, menghilangkan stress fisik maupun mental bagi ibu hamil dan meningkatkan kualitas tidur selama kehamilan. Jadi tunggu apalagi, ayo jalan kaki!</p>
elshinta.com
elshinta.com
elshinta.com
elshinta.com
Aktual Luar Negeri | 24 Juni 2018 - 20:23 WIB

Transaksi kopi Indonesia capai Rp80 miliar pada WoC

Aktual Dalam Negeri | 24 Juni 2018 - 20:11 WIB

18.273 pemudik tiba di Gambir hingga H+8 Lebaran

Aktual Dalam Negeri | 24 Juni 2018 - 19:49 WIB

Pemkab Banyuwangi normalkan saluran irigasi pasca banjir

Pembangunan | 24 Juni 2018 - 19:37 WIB

Pembangunan jembatan Bengawan Solo hampir selesai

Lingkungan | 24 Juni 2018 - 19:13 WIB

Bunga bangkai langka siap mekar di Bengkulu

Komentar

DISCLAIMER: Komentar yang tampil sepenuhnya menjadi tanggungjawab pengirim, dan bukan merupakan pendapat atau kebijakan redaksi Elshinta.com. Redaksi berhak menghapus dan atau menutup akses bagi pengirim komentar yang dianggap tidak etis, berisi fitnah, atau diskriminasi suku, agama, ras dan antargolongan.

Jumat, 22 Juni 2018 - 17:27 WIB

Aceh, Sumsel, Jawa, siaga kebakaran

Kamis, 21 Juni 2018 - 09:50 WIB

Projo apresiasi penanganan mudik 2018

elshinta.com

FOLLOW US:

© 2018 All Right Reserved. Elshinta.com