Ini manfaat jalan pagi untuk kesehatan
Jumat, 23 Desember 2016 - 06:22 WIB | Penulis : Devi Novitasari | Editor : Administrator
Ilustrasi.
<p>Pengamat olahraga dari Universitas Negeri Padang (UNP), Sumatera Barat, Drs. Syafrizal M.Pd menyebutkan masyarakat harus tahu manfaat jalan pagi untuk kesehatan karena mampu menjaga ketahanan tubuh.</p><p>"Jalan pagi sangat bagus dilakukan pada jam 7 sampai 8 pagi sebab matahari yang muncul masih segar dan tidak terlalu panas bila mengenai tubuh kita," katanya di Padang, Jumat (23/12).</p><p>Menurutnya jalan pagi lebih baik dilakukan selama satu jam karena udara masih segar dan bersih dari polusi.</p><p>Ia mengatakan banyak masyarakat yang enggan melakukan jalan pagi dengan berbagai banyak alasan seperti mengantuk, dingin, dan lebih memilih tidur.</p><p>Ia menyebutkan banyak keuntungan olahraga jalan pagi di antaranya mencegah osteoporosis, membantu menurunkan berat badan, mencegah serangan jantung, menurunkan tekanan darah atau kolesterol, menjaga kebugaran dan kekebalan tubuh.</p><p>Dia menyarankan sebelum melakukan jalan pagi sebaiknya lakukan pemanasan dan setelah itu ditutup dengan pendinginan atau pelemasan agar otot-otot yang telah bekerja tidak terasa sakit di saat santai.</p><p>Sementara itu salah satu dosen UNP, Anton M.Pd menambahkan keuntungan olahraga jalan pagi ini salah satunya bisa mensirkulasi darah yang di daerah jantung.</p><p>"Semakin tebal dinding jantung maka semakin baik pemompa jantung mengalirkan darah ke semua bagian-bagian tubuh kita dan menghambat osteoporosis bagi yang lanjut usia sebab kondisi saat kualitas kepadatan tulang menurun. Kondisi ini membuat tulang menjadi keropos dan rentan retak," tambahnya.</p><p>Menurutnya, lakukanlah jalan pagi ini untuk kesehatan karena lebih baik mencegah dari pada mengobati.</p><p>"Tingkat kesadaran manusia untuk kesehatan masih rendah itu sebabnya penyakit banyak datang, lawan lah malas untuk menjadi pribadi yang sehat," tambahnya. (Ant)</p>
DISCLAIMER: Komentar yang tampil sepenuhnya menjadi tanggungjawab pengirim, dan bukan merupakan pendapat atau kebijakan redaksi Elshinta.com. Redaksi berhak menghapus dan atau menutup akses bagi pengirim komentar yang dianggap tidak etis, berisi fitnah, atau diskriminasi suku, agama, ras dan antargolongan.
Baca Juga
 
Jumat, 13 April 2018 - 10:40 WIB
<p>Menteri Kesehatan Nila F. Moeloek meresmikan dua puskesmas di daerah perbatasan Kalimantan ...
Jumat, 13 April 2018 - 10:40 WIB
<p>Siapa sih yang tidak menginginkan bentuk tubuh yang ideal dan proporsional? Banyak di antar...
Kamis, 12 April 2018 - 01:00 WIB
<p>Kandungan metanol atau alkohol industri yang terdapat dalam minuman keras (miras) oplosan d...
Rabu, 11 April 2018 - 01:30 WIB
<p>Sebuah penelitian menemukan bahwa mengonsumsi makanan cepat saji seperti memberi tubuh Anda...
Selasa, 10 April 2018 - 06:12 WIB
<p> Jus jeruk sepertinya tidak cocok untuk sarapan, karena hasil studi menunjukkan konsumsi fr...
Selasa, 10 April 2018 - 06:12 WIB
<p>Konsumsi daging merah ternyata berhubungan dengan peningkatan risiko kanker usus besar pada...
Selasa, 10 April 2018 - 06:12 WIB
<p>Dinas Kesehatan Kabupaten Kolaka, Sulawesi Tenggara, menyatakan bahwa jumlah pengidap penya...
Selasa, 10 April 2018 - 06:12 WIB
<p>Buah beri mengandung antioksidan dan polifenol yang bagus untuk sistem pencernaan dan memba...
Senin, 09 April 2018 - 06:16 WIB
<p>Ketua Umum PB IDI Prof Ilham Oetama Marsis, SpoG&nbsp;&nbsp;mengatakan bahwa metode...
Senin, 09 April 2018 - 06:16 WIB
<p>Ketua Umum Pengurus Besar Ikatan Dokter Indonesia (PB IDI) Prof Ilham Oetama Marsis, SpOG m...
Live Streaming Radio Network
Live Streaming ElshintaTV
InfodariAnda (IdA)