Sabtu, 18 November 2017

Ini manfaat jalan pagi untuk kesehatan

Jumat, 23 Desember 2016 13:14

Ilustrasi. Ilustrasi.
Ayo berbagi!

Pengamat olahraga dari Universitas Negeri Padang (UNP), Sumatera Barat, Drs. Syafrizal M.Pd menyebutkan masyarakat harus tahu manfaat jalan pagi untuk kesehatan karena mampu menjaga ketahanan tubuh.

"Jalan pagi sangat bagus dilakukan pada jam 7 sampai 8 pagi sebab matahari yang muncul masih segar dan tidak terlalu panas bila mengenai tubuh kita," katanya di Padang, Jumat (23/12).

Menurutnya jalan pagi lebih baik dilakukan selama satu jam karena udara masih segar dan bersih dari polusi.

Ia mengatakan banyak masyarakat yang enggan melakukan jalan pagi dengan berbagai banyak alasan seperti mengantuk, dingin, dan lebih memilih tidur.

Ia menyebutkan banyak keuntungan olahraga jalan pagi di antaranya mencegah osteoporosis, membantu menurunkan berat badan, mencegah serangan jantung, menurunkan tekanan darah atau kolesterol, menjaga kebugaran dan kekebalan tubuh.

Dia menyarankan sebelum melakukan jalan pagi sebaiknya lakukan pemanasan dan setelah itu ditutup dengan pendinginan atau pelemasan agar otot-otot yang telah bekerja tidak terasa sakit di saat santai.

Sementara itu salah satu dosen UNP, Anton M.Pd menambahkan keuntungan olahraga jalan pagi ini salah satunya bisa mensirkulasi darah yang di daerah jantung.

"Semakin tebal dinding jantung maka semakin baik pemompa jantung mengalirkan darah ke semua bagian-bagian tubuh kita dan menghambat osteoporosis bagi yang lanjut usia sebab kondisi saat kualitas kepadatan tulang menurun. Kondisi ini membuat tulang menjadi keropos dan rentan retak," tambahnya.

Menurutnya, lakukanlah jalan pagi ini untuk kesehatan karena lebih baik mencegah dari pada mengobati.

"Tingkat kesadaran manusia untuk kesehatan masih rendah itu sebabnya penyakit banyak datang, lawan lah malas untuk menjadi pribadi yang sehat," tambahnya. (Ant)

Ikuti Twitter @ElshintaDotCom untuk mendapatkan seluruh Informasi terbaru dari Elshinta.
REDAKSI-DeN

Mari Berbagi berita ini!

Info dari Anda

Komentar